Спортивное питание для победителей

• April 28, 2024

Являетесь ли вы любителем бега, марафонцем, теннисисткой по выходным или чемпионом Уимблдона, важно хорошее питание. Для оптимальной работы вам нужно правильное топливо. Высококачественные цельные пищевые питательные вещества могут дать вам то, что вам нужно для максимальной производительности.

Так какое топливо нужно телу спортсмена? Ну, а когда дело доходит до спорта, наиболее важными питательными веществами являются те, которые помогают вашему телу выносливость, восстановление мышц и восстановление тканей:

Витамин Е - поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и кровообращения и помогает поддерживать здоровую ДНК в лейкоцитах после активной деятельности.

Витамин С - поддерживает иммунную функцию и здоровую соединительную ткань. Лучше всего, если доставлено в форме длительного выпуска.

Антиоксиданты - повышают иммунную систему, помогают организму в восстановлении мышц и играют важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы и нормальном росте тканей.

Витамины группы B - поддерживают доставку кислорода к мышцам, нервным и мышечным функциям и образованию красных кровяных клеток. Лучше всего, если доставлено в форме длительного выпуска.

Цинк - способствует заживлению, помогает использовать витамины, способствует здоровью кожи, волос и костей, поддерживает иммунную функцию. Цинк теряется от пота.

Железо - помогает транспортировать кислород из легких в ткани организма.

Хром - способствует стабильному уровню сахара в крови, который имеет решающее значение для энергетической производительности.

Омега-3 с EPA и DHA - поддерживает оптимальную функцию сердца, кровеносных сосудов, мозга, нервов, глаз, кожи и суставов и действует как естественное противовоспалительное средство.

Белок - это основной компонент мышц. Высококачественная добавка из 22 аминокислот обеспечивает оптимальное восстановление мышц.

Вода - необходима для оптимальной программы питания. Во время тренировки, 8 унций. чистой воды каждые 20-30 минут является безопасным руководством. Не пей, чтобы утолить жажду. Пейте дополнительный стакан для хорошей меры.

Качество добавок сильно меняется. Существует огромная разница между сырьем, надежностью, балансом, системами доставки и впитываемостью. Я рекомендую всю пищу спортивного питания, найденную на www.feel-better.info. Вот пример победных результатов:

«Я марафонец, а также работаю в занятой юридической конторе. Моя работа требует долгих часов и путешествий, поэтому, несмотря на то, что я успеваю закончить тренировку, моя диета не такая, какой она должна быть. Я годами принимаю витамины, но после начала программы «Спорт 30» я заметил существенную разницу. Больше нет судорог, истощения или болей в спине, плюс фантастическое увеличение энергии. Мне больше не требуется 2 или 3 дня, чтобы восстановиться после тренировок - я готов идти на следующий день! И, что самое приятное, мои выступления все лучше и лучше! »

Чтобы получить такого рода отличные результаты для себя, перейдите на www.feel-better.info.

Для получения бюллетеня о здоровье, потере веса и естественном питании, нажмите здесь.

Нажмите здесь для карты сайта

Статьи, которые вам также могут понравиться -
Вы устали от чувства усталости?
Как «GO» и «NO» могут помочь вам управлять своим весом

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.

Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: ТРИАТЛОН: Спортивное питание к полному айронмену и половинке (IRONMAN) (April 2024).