Жалость к себе и сострадание к себе

• May 9, 2024

Раньше я думал, что слова жалость и сострадание были синонимами; оба означают иметь чувство сочувствия или печали к другому. Но разница в том, что на этом останавливается жалость. Больше нет чувства, кроме чувства жалости. Сострадание включает в себя желание облегчить это страдание или печаль. Сострадание признает человечество, где жалость закрывает все и всех. «Я рад, что со мной этого не произошло», «Слава Богу, это был не я» - это выражение жалости. «Мне их очень жаль, может быть, я могу помочь», «Что я могу сделать, чтобы помочь» - это выражение сочувствия.

Только в мои тридцатые годы я познакомился с истинным значением жалости к себе и сострадания к себе. Только когда я внимательно и честно посмотрел на себя, я узнал значение этих терминов. Для меня жалость к себе означает плохое самочувствие и вера в то, что вы - жертва и не сделали ничего плохого. Это самодовольный, преувеличенный взгляд на обстоятельства с верой в то, что кто-то другой несет ответственность за исправление ситуации. Это означает останавливаться на своих бедах и ожидать, что все остальные будут их жалеть. «Почему это случилось со мной», «почему моя жизнь должна быть такой», «никто не понимает» - это обычное выражение жалости к себе. В жалости к себе преобладают страх, вина, стыд. Это заставляет человека сравнивать собственные обстоятельства с обстоятельствами другого, а не отождествлять и понимать с другими. Жалость к себе отличает вас от других, оставляя чувство одиночества и отчаяния.

Сострадание - это печаль о себе, но признание того, что вы не одиноки в своих страданиях. У него есть уровень человечности, который позволяет вам видеть страдания и грусть других и отождествлять себя с ними, а не отталкивать их, как если бы ваши проблемы были как-то важнее их. С состраданием к себе вы можете обнять себя любовью, позволить себе страдать и найти способы помочь себе. Это не сильно отличается от сострадания к другим. Это дает нам возможность помочь себе встать и двигаться вперед, потому что мы заботимся о себе. Самосострадание не ищет вину и не чувствует себя виноватым. Он признает ваше несчастье, но дает вам возможность взять себя в руки. Это делает вас частью сообщества, и это может быть исцелением.

Знание различий между ними имело огромное значение для меня после смерти моей дочери. Произошла трагедия - это нормально, чувствовать себя плохо? Да. Это нормально, если я немного задержусь на своей печали? Да. Можно ли ожидать сочувствия от других прямо сейчас? Да. Делая эти вещи, мы чтим себя и свои чувства. Горе включает в себя плохое самочувствие, потому что это сострадание.

Но, как погибший родитель, я должен оставаться внимательным в своих чувствах, чтобы не попасть в ловушку жалости к себе. Нахождение в опасном пуле жалости к себе означало бы, что я ожидаю, что кто-то или что-то вытащит меня из этого. Это означало бы, что я полагаюсь на других, чтобы моя ситуация ушла или стала лучше. Правда в том, что моя ситуация не может быть лучше, и это не может быть исправлено. Я потерял свою дочь и никогда не смогу оправиться от человека, которым был раньше.

Поэтому сегодня я реалистичен и логичен, и вместо того, чтобы ожидать, что кто-то меня поправит, я ожидаю, что буду заботиться обо мне. Однако мы потеряли тонкую линию и могли бы проскользнуть в болото, если не будем осторожны. Часть меня думает, что я имею право поскользнуться; Часть меня знает, что я обязан заботиться о себе ради себя и других. Страх идти вперед в жизни без нее держит меня в темноте; зная, что у меня есть другая дочь, о которой я буду заботиться, я останусь в месте сострадания. Реальность делает определения двух ясными, однако мои эмоции часто бывают пасмурными.

Был создан веб-сайт на имя нашей дочери. Пожалуйста, нажмите здесь для получения дополнительной информации о нашей миссии.

FriendsofAine.com - Айн Мари Филлипс

Посетите «Добрые друзья» и найдите ближайшую к вам местную главу по адресу:

Добрые друзья

Видео инструкция: Как избавиться от жалости. Жалость к себе и другим. соСТРАДАНИЕ (May 2024).