Съешь стресс, этнические красавицы!

• May 18, 2024

Ладно, этнические красавицы, мы слышали это раньше: «Вы можете съесть свой стресс» или «Вы можете съесть, чтобы победить стресс». Хотя оба утверждения так верны, ключ становится, что ты ешь? Мы включили или были включены в графики, которые заставляют нас есть в бегах. С этим идут гамбургеры, картофель фри, выпечка и много кофе, чтобы мы не двигались. Еда таким образом фактически добавит больше напряжения. Видите ли, ваше тело начнет прибавлять в лишних килограммах, возможно, у вас начнутся головные боли, а быстрое исправление сахара может фактически привести к падению.

Так что же делать девушке? Вы ищете продукты, которые помогут поддержать ваше тело во время стресса и замедлить ваш темп жизни. Пища, которую вы едите, является видом топлива, которое восстанавливает и улучшает ваше здоровье и самочувствие.

Хорошо здесь идет. Когда вы едите, чтобы поддержать или восстановить свое здоровье, это означает употребление в пищу продуктов, которые являются чистыми, органическими и питательными. Неочищенный, необработанный и богатый питательными веществами. Стресс заставляет ваше тело работать усерднее, пытаясь сохранить равновесие, поэтому вы должны помнить о том, что вы принимаете, чтобы иметь оптимальное здоровье.

Чечевица и нут богаты витаминами группы В. Эти витамины необходимы для выработки энергии и для нормального функционирования вашей нервной системы. Витамин B5 помогает контролировать выработку глюкокортикоидных гормонов в надпочечниках, таких как кортизол. Кортизол, появляется в виде жира на животе, запасное колесо, топ маффин ... вы получите картину.

Так что суп из чечевицы и хумус с большим количеством овощей делают на ходу продукты, когда вам нужно быстро перекусить. Или вы могли бы взять тайм-аут, сесть за стол и насладиться этими продуктами в спокойном состоянии. Они тоже лучше проверят.

Ягоды которые в сезон богаты витамином С и биофлавоноидами. Витамин С является еще одним питательным веществом, которое жизненно важно для производства гормонов в надпочечниках. Когда ягоды не в сезон, вы можете получить витамин С из перца, капусты, брокколи, кресс-салата и красной капусты.

яйца не любимая еда многих людей. При этом они являются богатым источником питательных веществ, таких как железо и витамин B12, которые поддерживают нормальное производство энергии и поддерживают здоровье вашей нервной системы. Яйца являются отличным источником белка и обеспечивают ключевые аминокислоты, необходимые для восстановления повреждений, вызванных стрессом.

Это три продукта, которые можно вводить в свой режим питания и заменять нездоровые продукты, которые содержат много сахара и обработанных ингредиентов.

Тщательно пережевывайте пищу. Он помнит о еде. Стресс может естественным образом повлиять на ваше пищеварение, поэтому очень важно пережевывать пищу во время стресса. Пищеварение начинается во рту, где ферменты выделяются в слюне, чтобы расщепить пищу.

Не ешьте свои эмоции. Когда вы вынуждены производить, будь то экзамен или написание книги, помните, что вы едите, когда вы едите и сколько вы едите. Кроме того, употребление пищи в автомобиле, перед компьютером или телефоном может заставить вас есть больше и есть продукты, которые не оказывают вредного воздействия на ваше тело.

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс и захотите положить что-то в рот, чтобы накормить, выберите горсть ягод или тыквенных семечек. Кстати, семена тыквы являются отличным источником магния, который необходим для производства энергии. Стресс заставляет вас использовать много энергии.

Надеюсь, что это заставит вас задуматься и поможет встать на другой путь в борьбе со стрессом через еду.

Вот и все на этой неделе. Как всегда...

Красоте посвящается

Сайт Джульетты

Nyraju Уход за кожей