Этикет йоги

• May 20, 2024

У большинства людей благие намерения, и поэтому новичку вдвойне огорчает, что он / она сделал что-то неуместное в студийном классе. В то время как можно сомневаться, следуйте за лидерством человека на следующем мате, всегда приятно получить некоторые знания перед началом занятий. Вот несколько советов, которые могут быть полезны.

Хорошей формой считается прибыть на несколько минут раньше, чтобы иметь возможность настроить свою территорию. При входе в студию йоги всегда сначала снимайте обувь и оставляйте ее в указанной области; Йога традиционно выполняется босиком. (Если во время савасаны человек простужается, всегда можно принести носки и держать их под рукой, чтобы надеть в конце урока.) При подготовке к уроку спросите учителя, какие реквизиты будут использоваться во время урока, и соберите их все. до начала занятий. Таким образом, нет необходимости ходить по комнате во время урока, что может раздражать других людей. Тем не менее, если в середине необходима опора, попробуйте обойти задний периметр комнаты или попросить учителя помочь.

Преподаватель спланировал урок определенным образом по определенной причине, и участники должны уважать это. Перед началом урока сообщите учителю, есть ли какие-либо ограничения, чтобы он / она знал, чтобы дать альтернативные инструкции, когда это необходимо. Следуйте инструкциям инструктора в максимально возможной степени; если по какой-либо причине необходим перерыв, всегда уместно Balasana или поза ребенка и оставаться там, пока кто-то не готов двигаться дальше. Кроме того, имейте в виду, что менструирующие женщины (часто называемые женщинами «в лунное время») не должны меняться; если учитель не упоминает об этом, знайте, что поза «Ноги вверх по стене» должна заменить любую позу, которая поднимает таз над остальной частью тела.

Если в комнате установлен алтарь с одной стороны, никогда не направляйте босые ноги в этом направлении. Обратите внимание, что в некоторых традициях считается неуместным указывать босыми ногами на учителя. В положении лежа выровняйте голову с инструктором или помостом, а сидя, расположите тело так, чтобы ноги не указывали. Во время любого периода медитации считается хорошей формой быть как можно более спокойной, так как шорох может оскорбить людей. Наконец, помните, что удджайи Дыхание является мощным личным инструментом, и его следует сохранять личным. Очень громко удджайи дыхание нарушает концентрацию окружающих. Держите «шепотное дыхание» достаточно низко, чтобы не беспокоить тех, кто на соседних циновках.

Предложение, которое кажется очевидным, но не всегда соблюдается: пожалуйста, не забудьте вернуть все маты, блоки, ремни, валики, подушки для глаз и любое другое заимствованное оборудование в свое хранилище в конце урока. Есть инструкторы, которые будут делать это по мере развития класса, но это не одна из обязанностей учителя. Кроме того, если за другим следует следующий класс, сделайте это быстро, чтобы те, кто посещает следующий класс, могли настроить его; Когда вы благодарите учителя или говорите с ним, двигайтесь по периметру, чтобы не мешать тем, кто готовится начать.

Наконец, имейте в виду, что надлежащий этикет - это такой же вопрос намерения, как и поведение. Помни что асана это духовное, а также физическое действие, и держать ум в уважении и благодарности. Если допущена ошибка, извинитесь, исправьте ее и продолжайте. Подавляющее большинство йога-сообщества милосердны, и поведение человека с течением времени важнее одной или двух ошибок. Получайте удовольствие от занятий и помните, что слово «йога» означает «союз» - конечная цель - связать себя с чем-то большим, будь то лучшее здоровье, общая вибрация или божественное. Поведение человека всегда должно соответствовать этим знаниям.

Видео инструкция: 55 Тема 26. Этикет взаимоотношений 2. Основы философии и практики бхакти-йоги (11.10.2017) (May 2024).