Уменьшите стресс, упростив вашу жизнь

• May 10, 2024

Жизнь кажется более занятой и сложной, чем когда-либо. Многие люди страдают от стресса. Вы можете уменьшить стресс, глядя на свою жизнь и пытаясь снять стрессоры. Вот несколько советов о том, как уменьшить стресс, упрощая вашу жизнь.

Избавьтесь от того, что вам не нужно

Вещи, которыми мы обладаем, требуют нашего времени и энергии. Мы складываем его, храним и держим в чистоте. С меньшим количеством материала у нас больше свободного времени. Сократите количество вещей, которые у вас есть, и вы также увидите, как снижается уровень стресса.

Не покупайте слишком много вещей

Вы не можете должным образом уменьшить свои вещи, если продолжаете покупать больше. Будьте осторожны, подумайте, прежде чем купить что-то новое, если вы действительно хотите или нуждаетесь в этом, и если вам действительно нужно совершить покупку.

Помни, что важно

Как правило, это простые вещи в жизни, которые имеют значение. Спросите себя, что для вас важно? Если важно иметь дома каждую ночь, действительно ли работа с большим количеством поездок для вас?

Некоторые люди наслаждаются красотой земли. В нашей занятой жизни нужно время, чтобы насладиться природой.

Подумайте о переезде в страну

Не каждый может сделать это, но помните, что жизнь в стране медленнее. Это не должно быть быстрым шагом только потому, что вы живете в пригороде.

Проведите время с семьей

Много раз мы добавляем дополнительную приверженность нашему дню, который подчеркивает отношения с членами нашей семьи. Построение хороших отношений с самыми близкими нам людьми часто приносит больше пользы, чем мы думаем. Иногда с членами семьи весело, мы просто не осознаем этого.

План времени отдыха

Иногда мы можем быть настолько заняты, что забываем делать перерывы. Если вы планируете свой день, то запланируйте время, в которое вы можете отдохнуть. Узнайте, что успокаивает вас. Это чтение, просмотр телевизора, занятия спортом или что-то еще? Затем запланируйте и запланируйте эту деятельность в свой день.

отпуск

Убедитесь, что когда вы берете отпуск, он расслабляет и что вы ищете в отпуске. Не отдыхайте с большим количеством активности, если отдых для вас лежит на пляже весь день.

Не бери с собой работу домой

Вы можете думать, что у вас есть больше времени дома, чтобы закончить эту работу, но это съедает ваше свободное время, делая вас менее расслабленным. Оставьте работу на работе и не берите ее с собой домой.

Узнайте, как сказать «нет»

Не думайте, что вы должны говорить «да» только потому, что кто-то просит вас что-то сделать. Везде есть хорошие причины, которым мы можем пожертвовать свою жизнь. Прежде чем согласиться с чем-то, убедитесь, что у вас достаточно свободного времени, чтобы хорошо выполнить эту задачу, а если нет, то защитите себя, сказав «нет».

Делай одну вещь за раз

Именно когда мы выполняем многозадачность, мы добавляем стресс в нашу жизнь. Делай одно, а потом переходи к другому. Таким образом, будет сделано больше вещей с лучшим качеством.

Не делайте слишком много работы для себя

Вы меняете простыни два раза в неделю и чистите полы пылесосом каждый день? Не могли бы вы выполнять свои обязанности реже? Вы слишком много стираете, потому что ваши дети бросают чистую одежду на пол? Приучите их убирать чистую одежду, и вы уменьшите количество белья. Посмотрите на все дела, которые вы делаете, и спросите себя, могут ли они быть выполнены реже.

Уменьшите активность ваших детей

Если у вас много детей, занимающихся сразу после школы, вы обнаружите, что у вас нет времени для себя. Тот факт, что предлагается какое-либо мероприятие, не означает, что ваш ребенок должен заниматься этим. Хотя одна вещь может быть хорошей, многие добавят вам стресса. Детям не нужно много вещей, чтобы стимулировать их, им нужно хорошо провести время в семье.

Учите своих детей по дому

Если вы постоянно подбираете себе детей, то вы делаете работу для себя. Научите детей подбирать за собой, а также выполнять работу по дому. Это значительно уменьшит ваше бремя.


Внимательно посмотрите на свою жизнь и на каждую вещь, которую вы делаете, спросите, можно ли ее упростить, а затем внесите изменения, чтобы улучшить ее.

Упростите свою еду

Замечательно время от времени готовить изысканные блюда, но не практично делать это каждую ночь. Часто просто лучше и питательнее.

Уменьшите свой долг

Долг увеличивает стресс, старайтесь уменьшить его как можно больше. Не просто погасить минимум с вашей кредитной карты каждый месяц. Будьте осторожны с тем, что вы покупаете, если вы добавляете его в свой счет кредитной карты. Попробуйте обойтись без вещей, за которые вы не можете заплатить.

Кажется, что у нынешнего поколения больше обязательств, чем у предыдущего. Именно упрощая нашу жизнь, мы можем уменьшить стресс и таким образом обрести мир.

Видео инструкция: Как уменьшить ваш высокий кортизол гормон стресса Уровень Естественно (May 2024).