Красная малина - низкоуглеводный десерт

• May 9, 2024

Красная малина - идеальная закуска или десерт для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием углеводов, или для тех, кто хочет более здоровую диету.



Всего лишь 1,4 г на 1/4 стакана, вы можете легко принимать 2 или 3 порции и при этом получать достаточно низкоуглеводное угощение даже на начальных этапах диеты.

Ягоды также невероятно сильны как природные антиоксиданты. Вы должны иметь 3500 единиц антиоксиданта (ORAC единиц) каждый день. Четверть чашки малины дает вам 1220!

Малина занята на самом деле является членом семьи роз, а также тесно связана с клубникой. Малиновый кустарник естественно встречается в Северной Америке, а также в Европе. Они были известны древним грекам. Римляне выращивали малину, как и английские дачные сады. Малина была хорошо известна индийцам. Колонисты быстро научились делать варенье, желе и консервы с этой вкусной ягодой. Шотландия стала известной благодаря своей малине в эти годы.

Растение малины начинает собирать ягоды через 2 года и обычно длится около 8 лет. Похоже, что лучшие растения малины происходят от скрещивания североамериканских и европейских сортов.

Традиционные знания гласят, что малина предотвращает тошноту, утреннюю тошноту и выкидыш. К 1700-м годам их использовали в Европе как в качестве зубной пасты, так и в качестве лекарства для укрепления здоровья сердца. Врачи, возможно, были правы с этим!

Ягоды и антиоксиданты


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Блинчики с сыром маскарпоне, шоколадным протеином и гранатом (May 2024).