Роллинг с пуансонами

• April 28, 2024

Устойчивость означает способность приспосабливаться к жизненным неудачам и неудачам и является способностью «катиться с ударами». Это позволяет адаптацию в любом возрасте, но особенно важно в пожилом возрасте. Исследования показали, что устойчивость была связана с улучшением здоровья и успешным старением независимо от дохода.

Результаты исследования нашли способы, которыми мы можем опираться на нашу врожденную устойчивость и помогать себе стареть более успешно. На основании этого исследования сотрудники клиники Майо предлагают план действий, который включает несколько рекомендаций. В итоге -

Присоединиться.
Налаживание прочных, позитивных отношений с близкими и друзьями может обеспечить нам необходимую поддержку и признание как в хорошие, так и в плохие времена. Мы должны установить другие важные связи, выполняя волонтерскую работу, участвуя в нашем сообществе или присоединяясь к вере или духовному сообществу.

Сделайте каждый день значимым.
Нам нужно создать среду, которая дает нам чувство выполненного долга и цели каждый день. Мы можем сделать это, установив цели, которые помогут нам осмыслить будущее. Мы можем развивать интересные хобби, искать творческий и духовный опыт и планировать приятные и сложные события.

Учитесь на опыте.
Мы должны напомнить себе, как мы справлялись с трудностями в прошлом, и рассмотреть навыки и стратегии, которые помогли нам в трудные времена. Мы должны определить прошлые позитивные и негативные модели преодоления и использовать позитивное, чтобы направлять наше поведение в будущем.

Оставайся обнадеживающим.
Мы не можем изменить то, что произошло в прошлом, но мы всегда можем смотреть в будущее. Принятие и даже ожидание изменений облегчает адаптацию и просмотр новых задач с меньшим беспокойством.

Береги себя.
Нам нужно сосредоточиться на наших собственных потребностях и чувствах, как физических, так и эмоциональных, и участвовать в занятиях и хобби, которые нам нравятся. Чтобы оставаться здоровым и сильным, мы должны включать физическую активность в нашу повседневную жизнь, много спать, правильно питаться и, если необходимо, практиковаться в управлении стрессом и расслаблении.

Быть инициативным.
Мы не должны игнорировать наши проблемы или пытаться от них избавиться. Вместо этого мы должны стремиться выяснить, что необходимо сделать, составить план и принять меры. Несмотря на то, что может потребоваться время для восстановления после серьезной неудачи, травмирующего события или потери, мы должны признать, что наша ситуация улучшится, если мы будем активно работать над этим.

При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией.
Чтобы стать более устойчивым, нужно время и практика. Под руководством мы можем улучшить нашу устойчивость и умственное благополучие. Если мы обнаружим, что прогресс в этой области ускользает от нас, нам следует подумать о том, чтобы поговорить с поставщиком психиатрических услуг, который сможет обсудить способы повышения нашей способности к сопротивлению.

Я лично чувствую, что мы можем укрепить нашу устойчивость, заботясь о себе и обнаруживая, что нам нужно, чтобы сделать себя счастливее, а затем сделать следующий шаг, преследуя то, что приносит нам лучшее здоровье и радость.

Хорошее здоровье и счастье являются ключом к лучшему качеству жизни, и прилагая все усилия, чтобы преследовать их по мере старения, мы также свяжем нас с путями повышения устойчивости.

Видео инструкция: HORIZONTAL PRESS BRAKE PP200: SHEET FOLDING, TUBE BENDING, PUNCHING AND A LOT MORE OPERATIONS (April 2024).