Рекомендуемая тренировка для танцоров

• April 29, 2024

Есть определенные виды танцев, которые требуют силы, выносливости и баланса. Мастерство танца в одиночку, это только часть успешного выступления. Другая часть требует, чтобы танцор поддерживал физическую форму, чтобы танцор казался безупречным во время движения. Look Better Naked, это потрясающая тренировка, чтобы подготовить любого танцора.

Look Better Naked, созданный Мишель Промаулакё, является промежуточной кардио-тонической тренировкой, которая длится около часа. Все, что вам нужно, это коврик и пара гантелей. Я использую по крайней мере пять фунтов веса и ковровое покрытие достаточно. Этот DVD восхитителен, и поэтому я рекомендую его для танцоров.

Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас перехватило дыхание, когда вы играете интенсивное барабанное соло? Как насчет посещения танцевального семинара, и все, что вы делаете, это перехватывает дыхание? Это что-то значит, если все, что вы делаете, пытается не отставать. Важно, чтобы тело было готово ко всему, что требует от мышц переключения на пятую передачу.

Есть три раздела тренировки. Я рекомендую, если вы не удавались некоторое время, чтобы вы сначала посмотрели DVD полностью. Разминка готовит вас к интервальным тренировкам и силовым тренировкам. Опции доступны, если вы хотите сделать интервал или силу. Фитнес-модель делает модификации для большинства движений.

Еще в начале разминки инструктор выполняет упражнения на равновесие. Представьте, насколько это полезно, когда вы танцуете. Инструктор делает полезные советы при выполнении упражнений на равновесие.

Фитнес-инструктор Джессика постоянно строит интервал, чтобы вы могли не отставать. По словам инструктора, интервальная тренировка позволяет человеку увеличить сердцебиение, а затем вернуть его к умеренному уровню. Это более эффективно, чем на беговой дорожке. В этом разделе, основанном на интервалах, есть гнезда «х», бёрпи и выпады. Моменты, когда вы отдышаетесь, позволяют вам не отставать, одновременно получая эффективную тренировку. Поверьте мне, тренировки могут занять некоторое время, но вы будете чувствовать себя намного лучше, особенно когда делаете соло на ударных!

Честно говоря, мне потребовалось некоторое время, прежде чем я закончил интервал, но когда я это сделал, я оказался на вершине мира! Займитесь силовыми тренировками - это еще немного подтянется к сильному телу. Снова, упражнения баланса приходят, но прибавьте веса, и вы будете тонизировать. Есть кардио-секции с отягощениями, так что вы можете получить выгоду от разминки и силовых тренировок в одиночку.

Разминка пресса подготовит вас к волнам во время выступления. Джессика начинает медленно, а затем увеличивает скорость. Вы можете не есть много перед любой работой.

Тогда вы готовы к остыть. Как и все тренировки, охлаждение имеет решающее значение. Мышцы должны вернуться к нормальному, покоящемуся, расслабленному уровню.

Я делаю эту тренировку все время, и во время и после интенсивного выступления я не задыхаюсь. Также мое тело выглядит лучше, и у меня больше энергии.

Видео инструкция: Танцевальная тренировка Zumba для похудения (April 2024).