Изюм питание и углеводы

• May 18, 2024

Изюм сморщился до винограда. Можно подумать, что виноград и вино настолько полезны, что изюм тоже полезен. Изюм полон сахара!

Всего 1/4 чашки изюма содержит 31 г углеводов. Сравните это с 2,6 г для того же количества арбуза или 2,0 г для того же количества клюквы.

Меня всегда забавляет, что маркетинговые группы выдвигают изюм как здоровую закуску - как будто они были "фруктом". В них содержится менее 2% вашей дневной нормы витамина С в США, 6% железа, 2% кальция и менее 2% витамина А. Многие закусочные, которые я знаю, имеют гораздо более высокую пищевую ценность.

Если вы собираетесь перекусить вместе с коробкой для завтрака, просмотрите наши списки рецептов, чтобы найти другие вкусные и полезные для вас блюда. Столько, сколько я люблю изюм в печенье и кексы, как еда в "в блоке", они не совсем порезать его.


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: сухофрукты для похудения и не только. Какие полезны, а какие нет ? (May 2024).