На первом месте в боевых искусствах

• May 17, 2024

Одной из первых вещей, которые я узнал в Вин Чун, которая полностью застала меня врасплох, была идея поворачиваться на моих пятках, а не на ступнях моих ног. Теперь вы думаете, что это довольно простая вещь. Я имею в виду, мы ходим каждый день и используем все части наших ног, чтобы двигаться. Но это было не так. Попытка научить себя, как двигаться, или, вернее, отвлечься от многолетнего обучения развороту, оказалась приключением на несколько недель.

Это побудило меня начать изучать и изучать роль каблука в боевых искусствах. Большинство дисциплин по боевым искусствам, которые учат чему-либо о позиционировании стопы, обычно фокусируются на углу стопы. Он либо прямой, либо под углом 45 градусов. Определенные стойки заставляют сосредоточиться на ноге, чтобы быть на передней части или подушечке стопы, такие как переходные движения, такие как позиция кошки или удары ногами. Но очень немногие на самом деле специально инструктируют использование пятки стопы.

В продолжение этого исследования во многих видах спорта и спортивных мероприятиях акцент делается также на использование стопы. В танце большинство движений совершается на пятках, специально на земле. В легкой атлетике, чтобы быть эффективным в беге, вы обычно приземляетесь где-то между пяткой и средней частью стопы и проводите в этом положении как можно меньше времени. Некоторые бегуны просто бегают по мячу ногами. При езде на велосипеде вы обычно крутите педали, используя ступни, а не пятки. Если используется каблук, он обычно используется для установки или удержания окончательного неподвижного положения, такого как прыжок в длину или толкание ядра.

Даже при простом наблюдении за тем, как нормальные люди ходят каждый день, из рисунков износа подошв обуви ясно, что передняя часть стопы используется гораздо больше, чем задняя. Так почему Вин Чун так много внимания уделял этой, казалось бы, неловкой части стопы?

Ответ заключается в применении и методах. И это решение, которое можно применить к любому изучению боевых искусств.

Прежде всего, нужно признать, что Вин Чун получает большую часть своей силы от атак с близкого расстояния. Вы часто находитесь на расстоянии вытянутой руки от оппонента. Таким образом, способность двигаться ограничена. Поворот на пятке, а не на подушечке стопы на таком близком расстоянии, позволяет генерировать большее количество энергии или силы и сводит к минимуму величину физического смещения, необходимого для создания такой силы.

Когда кто-то поворачивается на пятке, а не на носке, чтобы нанести удар, выравнивание тела не меняется. Поворот на пальцах приводит к перекручиванию верхней части тела. Опять же, это отлично подходит для создания досягаемости. Но в ближнем бою это означает, что сила в этом ударе не будет реализована до тех пор, пока не будет достигнут полный охват, который был бы вне ближнего боя.

Использование голеностопного сустава позволяет увеличить расстояние, вытянув ногу и ступню дальше, чем область тела. Использование пятки, чтобы спуститься вниз, сначала создает более короткий шаг, оттягивая тело назад, а это именно то, что нужно, когда есть немного места для работы.

В обороне поворот на пятках позволяет вам генерировать некоторую силу, даже если вы двигаетесь назад. В то время как некоторые люди могут генерировать некоторую мощность при движении назад, укоренение пятки при движении назад позволяет гораздо больше. Пятка позволяет укореняться, что заставляет атакующего толкаться против земли под пятками, а не только противника.

Наконец, поскольку большинство движений боевых искусств основаны на поворотах мяча и движениях, которые включают переднюю часть стопы, поворот на пятке добавляет элемент неожиданности в ваш бой. Движения менее преувеличены, что затрудняет прогнозирование, когда и куда вы можете перейти к следующему. Это может привести к тому, что ваш оппонент чрезмерно расширит себя и выставит жизненно важные точки удара, которые в противном случае он не получил бы.

Хотя некоторым людям может быть очень неудобно учиться двигаться почти исключительно на пятках, а не на стопах, существуют явные преимущества и ситуации, в которых изучение этого навыка может оказаться полезным в боевых искусствах. Если вы еще этого не сделали, попробуйте поиграть с поворотными каблуками на тренировке по боевым искусствам. Это может дать вам преимущество, которое вам нужно.

Видео инструкция: Рейтинг армий мира 2018, полный список самых сильных армий (May 2024).