Новогодние обещания уже ?!

• May 5, 2024

Это то время года, когда многие из вас «думают» о принятии новых решений на предстоящий год. Тот, который возглавляет список, - это, как правило, сколько фунтов вы потеряете. Это всегда звучит хорошо, когда вы кладете это кокосовое хрустящее печенье в рот и наслаждаетесь вкусом, который тает на вашем языке. Был там! Сделано это!

Потеря веса, безусловно, будет в вашем списке, но если вы обратите внимание на общее самочувствие и избавитесь от лишних килограммов, то это произойдет автоматически.

Вот несколько вещей, которые следует учитывать при переходе в Новый год:

Снятие стресса - Нет ничего более полезного для вашего здоровья, чем минимизация уровня стресса. Известно, что хронический стресс ускоряет процесс старения. Чай кто-нибудь? Знаете ли вы, что зеленый чай, как известно, снижает уровень стресса до 40%. Зеленый чай не только полезен для вашего уровня стресса, он также помогает при менопаузе, а также при облегчении боли в суставах.

Тело в движении - Ни одна резолюция не стоит на вес золота, если какой-либо вид упражнений не включен в список. Это не должно быть напряженным. 30 минут ходьбы, урок сальсы, йоги или пилатеса, чтобы изменить темп.

Если вы действительно хотите что-то изменить, попробуйте медитацию, такую ​​как тайцзи или цигун. Не спи на этих двоих. Хотя вы думаете, что эти медленные движения не очень полезны для тела, вы будете ощущать свои бедра, икры и руки сверхурочно, потому что вы используете мышцы, чтобы сбалансировать и двигать своим телом. Что еще более важно, вы почувствуете, что ваш уровень энергии увеличивается от этих движений.

Мне больше не нравятся тяжелые сердечно-сосудистые процедуры, поэтому я должен был найти что-то, что я мог бы сделать, чтобы это работало моим телом, и при этом не переоценивало бы его. Именно здесь во время тренировок вошли ходьба и тай-чи-цигун.

Потеря веса - Это обычно возглавляет список для большинства из вас. Каждый год мы говорим, что будем терять 10 фунтов. Хорошо, я говорю, что потеряю 10 фунтов. Я до сих пор ношу те же 10 с прошлого года. Я понял, что до тех пор, пока я не проверю свой уровень стресса и не увеличу нагрузку от упражнений, эти 10 фунтов будут занимать постоянное место и не хотят отходить от моего живота и бедер.

Есть люди, которые говорят, что вы можете есть все, что хотите, просто умеренно. Я надеюсь, что это работает для вас. Еда играет важную роль в любом плане потери веса. Иногда это означает устранение хлеба. Вы не только убираете хлеб, но в нем есть мука, яйца, молоко, сахар, соя и другие ингредиенты, которые могут причинить вашей системе много неудобств.

Для других это означает исключить сахар из своего рациона. Сахар может сорвать большинство планов потери веса. Для многих типов телосложения это вызывает увеличение веса. Это также обезвожит ваше тело внутри. Это часто может вызвать проблемы с кожей.

Ключ к вашему Новогоднему решению

Главное для вас - найти баланс между тем, что вы едите, программой упражнений и уровнем стресса. Если вы просто сконцентрируетесь на этих трех вещах, вы почувствуете себя новым до наступления лета.

Ставьте перед собой небольшие цели и будьте терпеливы с вашим прогрессом. Помните гонку между черепахой и зайцем? Ты черепаха, медленная и устойчивая, медленная и устойчивая.

Вот и все на этой неделе. Желаю вам всего наилучшего. Как всегда ...

Посвящается Вашей Красоте.

Сайт Джульетты

Nyraju Уход за кожей

Видео инструкция: Ваши новогодние обещания! Вы уже написали New Year's Resolutions? (May 2024).