Помогать другим с горем

• April 25, 2024

Понимание процесса скорби важно для всех нас с возрастом. С течением времени мы сталкиваемся со многими потерями, и, в зависимости от нашего собственного опыта с горем, многие из нас могут не понимать, как другие могут переживать это. Иногда людям приходилось иметь дело с потерями, которые приходились один за другим.

Чем лучше мы понимаем горе и то, как оно исцеляется, тем лучше мы можем помочь скорбящему другу или члену семьи. Результаты исследования о том, как справиться с горем, дают ценную информацию о том, как помочь себе и другим, которые скорбят. Вот некоторые из ключевых моментов, которые известны о скорби:

• Нет правильного или неправильного способа скорби. Горе не всегда разворачивается в упорядоченных, предсказуемых стадиях. Это могут быть эмоциональные американские горки, с непредсказуемыми максимумами, минимумами и неудачами. Каждый скорбит по-своему, поэтому мы не должны рассказывать скорбящим о том, что он или она «должен» чувствовать или делать.

• Горе может включать экстремальные эмоции и поведение. Чувство вины, гнева, отчаяния и страха распространены. Скорбящий человек может кричать на небеса, зацикливаться на смерти, набрасываться на близких или плакать часами напролет. Скорбящим нужно заверить, что то, что он или она чувствует, нормально. Мы не должны выносить суждения или воспринимать чью-либо реакцию на горе лично.

• Нет установленного графика скорби. Для многих людей восстановление после тяжелой утраты занимает от 18 до 24 месяцев, но для других процесс скорби может быть длиннее или короче. Мы не должны оказывать давление на скорбящих, чтобы они продолжали или заставляли их чувствовать, что они слишком долго скорбят. Это действительно может замедлить процесс заживления.

Чувствовать себя неловко, пытаясь утешить того, кто скорбит. Многие люди не знают, что сказать или сделать. Я часто боролся с тем, что сказать, когда приветствовал кого-то, кого я знаю, недавно потерял. Следующие предложения являются руководством и предлагаются экспертами. Я напоминаю себе, что быть хорошим слушателем - это ключ, а не говорить что-то обескураживающее, потому что я не уверен, что сказать.

Слушай с сочувствием. Пусть скорбящий расскажет о том, как умер его любимый. Люди, которые скорбят, могут рассказывать историю снова и снова, иногда в мельчайших деталях. Потерпи. Повторение истории - это способ обработки и принятия смерти. С каждым пересказом боль уменьшается.

Признать ситуацию. Пример: «Я слышал, что твой _____ умер. Мне очень жаль». Используйте слово «умер». Это покажет, что вы более открыты, чтобы говорить о том, что человек действительно чувствует. Часто благонамеренные люди избегают говорить о смерти или упоминать умершего человека, но скорбящему нужно чувствовать, что его или ее потеря признана, говорить не так уж страшно, и его или ее любимый человек не будет забыт ,

Выразите свою озабоченность. Пример: «Мне жаль слышать, что это случилось с вами». Будьте искренни в общении и не скрывайте своих чувств. Пример: «Я не уверен, что сказать, но я хочу, чтобы вы знали, что мне все равно».

Предложите вашу поддержку. Пример: «Скажи мне, что я могу сделать для тебя». Есть много практических способов помочь скорбящему человеку, например, купить продукты, выполнить поручения, помочь по дому, присматривать за детьми и / или домашними животными или провести время, развлекаясь приятным занятием, таким как игра, головоломка или искусство проект.

Есть несколько комментариев, которых мы должны избегать, пытаясь утешить тех, кто скорбит. Вот некоторые из этих бесполезных комментариев: «Я знаю, что ты чувствуешь». «Это часть Божьего плана». «Посмотри, за что ты должен быть благодарен». «Он сейчас в лучшем месте». «Это позади тебя, пришло время продолжить свою жизнь».

Призовите скорбящего человека обратиться за профессиональной помощью, если вы заметите любой из следующих предупреждающих признаков, особенно если с момента смерти прошло более двух месяцев: трудно функционировать в повседневной жизни; чрезмерная горечь, гнев или вина; пренебрежение личной гигиеной; злоупотребление алкоголем или наркотиками; неспособность наслаждаться жизнью; уход от других; постоянное чувство безнадежности; говорить о смерти или самоубийстве; галлюцинаций.

Я должен был в конечном счете понять с моей мамой - когда она потеряла свою мать - что боль утраты никогда не будет полностью излечиваться. Нам необходимо учитывать тот факт, что жизнь может никогда не ощущаться одинаково и что человек не просто «переживает» смерть любимого. В конечном итоге погибший может научиться принимать потерю, но не всегда. Со временем боль может уменьшиться, но печаль может никогда не исчезнуть полностью. Моя мама всегда думала о своей матери и чувствовала увлеченность ее утратой, которая была очевидна через много лет после ее смерти.

Видео инструкция: ЧТО ДЕЛАТЬ В ГОРЕ? КАК ПРАВИЛЬНО ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ В ГОРЕ? ОТВЕЧАЮТ ЭКСПЕРТЫ. (April 2024).