Новое в ходьбе - история Рози

• May 18, 2024

Рози, также известная как Skyhaven, является участником форума CoffeBreakBlog и частым участником там. Она также очень плохо знакома с ходьбой. Вот история Рози.

Дебора: Когда ты начал ходить для фитнеса?

Рози: 1 января 2008 г.

Дебора: Какое прекрасное начало Нового года! Как дела?

Рози: Я хожу по беговой дорожке 5-6 дней в неделю, от 1 до 3 миль. В большинстве случаев это все еще борьба и много разочарований, поскольку результаты не достигаются в одночасье.

Я веду журнал даты, миль и времени, которые требуются, чтобы я мог видеть мой прогресс.

Дебора: Отличная идея! Итак, что наконец заставило тебя встать с дивана и начать ходить?

Рози: Я встал с дивана и начал идти, потому что я хорошо посмотрел на себя, и мне не понравилось то, что я увидел. Кроме того, у меня были проблемы с ходьбой, когда я выходил из дома (из-за того, что я не ходил) - много болей в ногах, спине и ногах. Как говорят, если вы не используете его, вы потеряете его.

Мне пришлось подтянуть ноги за носки, чтобы одеться или надеть ботинки. Я боюсь заболеть диабетом и другими медицинскими проблемами, которых можно избежать с помощью диеты и физических упражнений. Я, наконец, перестал оправдываться и стал честен с собой, что только я один могу изменить свою жизнь, чтобы сохранить здоровье. Не для кого-то еще, но для себя.

У меня нет чувства собственного достоинства, потому что я плохо выгляжу. Ну, я думаю, что я могу изменить это также и, возможно, как я. Потеря веса была бы большим достижением, чтобы выглядеть лучше, быть уверенным, что я могу откинуться назад и ничего не делать (кого это волнует), и это намного легче, чем ходить, но моя лень делает меня больным. Мне просто так хорошо, когда я захожу в CoffeBreakBlog и говорю, что я все еще иду. И я получаю поддержку от людей там - это держит меня мотивированным,

Когда я думаю, что кто-то собирается сказать: «Эй, Рози, ты все еще ходишь?» Я думаю, что разочарование для себя, чтобы сказать «Нет» Итак, я вернусь на завод завтра, даже если это всего лишь миля, поэтому я могу сказать «Да, я» и чувствую себя хорошо

Дебора: Вы заметили что-то другое всего за один месяц?

Рози: Я уверен, что да! Я могу поднять ноги, не подтягивая их за носки. Я могу идти дальше на улице с меньшим количеством боли.

Дебора: Изменились ли какие-либо другие привычки в отношении здоровья: диета, сон и т. Д.?

Рози: Я также отказался от всех тортов и печенья и внес серьезные изменения в то, как я ем. Диета и физические упражнения идут рука об руку.

Дебора: Что бы вы хотели сказать нашим читателям?

Рози: Только мы можем сделать себя здоровыми. Никто больше не собирается это делать. Большинство из нас рождаются с двумя ногами. Позор нам, если мы их не используем. Я боюсь стареть, и если я не сделаю здоровый выбор в своей жизни, я заболею. Никто не собирается заботиться обо мне, кроме меня. Так что, даже в 60 лет, я могу сделать это, и я буду.

Дебора: Большое спасибо за то, что поделились своей историей с нами, Рози. Вы вдохновляете других и, надеюсь, еще многие последуют по вашим стопам и сделают свои первые шаги сегодня.

Для получения дополнительной информации о запуске своей собственной программы ходьбы вы найдете планы тренировок, мотивацию и многое другое в статьях здесь на сайте Walking.

Кроме того, обязательно посетите наш Walking форум. Посмотрите, чем занимаются Рози и другие наши ходоки, и присоединяйтесь - расскажите нам свою историю, задайте вопросы, поболтайте.

Видео инструкция: Future - Life Is Good (Official Music Video) ft. Drake (May 2024).