Больше развлечений Летний фитнес

• April 26, 2024

Если ваш нынешний режим упражнений заставил вас желать вдохновения, подумайте о том, чтобы смешать вещи, приняв другой вид спорта! Ваша мотивация будет расти с вашим уровнем интереса.

Попробуйте эти виды спорта для размера ...

Стоять вокруг стрельбы обручей, вероятно, мало поможет вашему уровню физической подготовки. Тем не менее, если вы найдете достаточно людей, чтобы сыграть на полной площадке или даже на половине баскетбольной площадки, вы будете удивлены тем, сколько тренировок вы получите! Короткие и длинные спринты заставляют ноги и легкие работать усердно. Скручивающее движение, пытающееся защитить обруч или сделать выстрел вокруг защитника, воздействует на все основные мышцы в туловище. Вы также можете взаимодействовать с другими, и это всегда заставляет вас больше походить на игру и меньше на работу.

Поскольку бег влияет на колени и лодыжки, сделайте себе одолжение, держитесь подальше от тротуара и побалуйте себя бегом. На суставах легче, особенно если вы можете добавить к своей тренировке немного рельефа. Это позволит вам поймать перерыв на скоростных спусках. Если вы действительно хотите увеличить его, ищите несколько троп с более крутыми холмами. Бег даст вам один из лучших результатов по снижению веса в целом, если вы будете придерживаться его три раза в неделю и постоянно менять дистанцию ​​и интенсивность.

Одним из менее эффективных видов спорта является езда на велосипеде (при условии, что вы остаетесь в вертикальном положении и не разбиваетесь). Если вы не выполняете регулярные физические упражнения и ищете хороший способ расслабиться, катание на велосипеде было бы отличным началом. Вы можете начать с рельефной местности и проложить себе путь к более интенсивным поездкам со многими холмами. Магазины велосипедов часто предлагают групповые поездки одну ночь в неделю для женщин или мужчин. Установите некоторые цели для себя и стремитесь к многодневной поездке с поддержкой, такой как «Тур де Вайоминг».

Горный велосипед также отличная тренировка. Я склонен думать об этом как о спринте, так как на некоторых подъемах легко быстро задыхаться. Хотя это требует больше технических навыков в целом, это определенно может подтолкнуть вас к вашим пределам. Если вы только начинаете, ищите местности для начинающих. Если вы готовы проявить себя, рассмотрите возможность подписаться с группой друзей на 24-часовую гонку!

Кто-нибудь по теннису? Как только ваше мастерство достигнет среднего уровня в теннисе, хорошее ралли с мячом может работать с большинством ваших мышц одновременно! Это включает в себя зацепление ног, живота, спины и рук во время погони за мячом и его возврата. Вряд ли какой-либо другой вид спорта может работать на туловище так же хорошо, как теннис. Вы можете записаться на уроки тенниса в своем районе или поговорить с другом, чтобы он играл с вами на свободных городских кортах.


Лучший способ пересечь поезд - участвовать в летних видах спорта, которые вы любите. Таким образом, это все весело!

Видео инструкция: Силикон против мускулов: светская дива увела мужа у чемпионки? Пусть говорят. Выпуск от 05.08.2019 (April 2024).