Меркурий, Рыба и Женское Плодородие

• May 4, 2024

Хотя рыба является отличным источником высококачественного белка и полезных жирных кислот, некоторые рыбы могут содержать чрезвычайно высокие уровни токсичной формы ртути (метилртути), которая накапливается в организме. Но более высокий уровень метилртути может поставить под угрозу вашу фертильность и ребенка.

Точный риск для обсуждения.

Сколько ртути вам удобно, когда вы пытаетесь зачать, это вопрос?

Избыточная ртуть может быть причиной бесплодия или недостаточной фертильности, и было показано, что она снижает вероятность успеха при ЭКО при повышении уровня ртути в фолликулах яичников.

Употребление тунца регулярно считается особенно рискованным.

Независимые тесты, проведенные на 42 различных образцах консервированного и пакетированного тунца, проведенные Consumer Reports, показали, что каждый образец тунца содержал ртуть. И некоторые виды тунца содержали больше ртути, чем другие. У тунца в Альбакоре было примерно в шесть раз больше, чем у светлого тунца.

В результате этих тестов в отчетах о потребителях сообщалось, что беременным женщинам следует избегать консервированного тунца или тунца в мешочках и избегать других рыб с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, акула и кафельный рыба. Угорь, обычно используемый в суши, также является рыбой с высоким содержанием ртути.

Если вы любите есть рыбу, вы можете ознакомиться с видами рыбы, которые содержат наименьшее количество ртути, включая дикого аляскинского лосося, креветок, моллюсков и тилапию.

Посетите NRDC.com - Совет по защите природных ресурсов - и ознакомьтесь с его руководством по загрязнению ртутью рыб.

Вы найдете обширный список рыб с низким, средним и высоким содержанием ртути, чтобы помочь вам сделать более безопасный выбор. Категория NRDC с низким содержанием ртути включает в себя:

Анчоусы
Масляная
Сом
моллюск
Краб (Внутренний)
Раки / Раки
Croaker (Атлантика)
Камбала
Пикша (атлантическая)
хек
сельдь
Скумбрия (Н. Атлантик, Чуб)
Кефаль
устрица
Окунь (Океан)
камбала
сайда
Лосось (консервированный)
Лосось (свежий)
Сардина
Гребешок
Шад (американский)
Креветка
Единственный (Тихий океан)
Кальмар (кальмары)
Тилапия
Форель (пресноводная)
сиг
мерланг

Одно предостережение: когда вы покупаете филе рыбы, это может быть не та рыба, которую, как вы думали, вы покупаете!

Многочисленные исследования показали, что даже рестораны часто заменяют более дешевую рыбу на рыбу, указанную в меню.

Когда вы покупаете рыбу, особенно филе, ее неправильно маркируют, из-за чего вам трудно точно определить, какую рыбу вы заказываете или покупаете.

Единственный способ узнать, что вы едите наверняка, - это купить на солидном рыбном рынке или в прилавке и купить целую рыбу, которая узнаваема как рыба, которую вы желаете.

Конечно, вы можете получить филе рыбы, если вы уверены, что у вас есть подходящая рыба и вас не обманывают дешевым, нагруженным ртутью самозванцем!

Рыба, выращиваемая на ферме, особенно лосось на ферме, может иметь и другие риски; Некоторые исследования показали, что выращенный лосось может содержать много ПХБ (полихлорированных бисфенолов), что связано со снижением фертильности у женщин и снижением частоты успеха ЭКО.

Эта статья предназначена только для информационных целей и НЕ предназначена для диагностики, предложения лечения или замены медицинской консультации или рекомендации по питанию, для которых вам следует проконсультироваться с врачом и / или диетологом соответствующей квалификации.

Хотите, чтобы статьи, подобные этой, доставлялись на вашу электронную почту еженедельно? Подпишитесь на новостную рассылку о бесплодии CoffeBreakBlog, это бесплатно, и вы можете отказаться от подписки в любое время, ссылка ниже.

Ссылка:
Отчеты потребителей о здоровье Vol. 23 № 2 февраля 2011
nrdc.org

Видео инструкция: С 17 ФЕВРАЛЯ 2020 - ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ САМЫХ КРЕАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ! РЕТРОГРАДНЫЙ МЕРКУРИЙ 2020! | ДЖЙОТИШ (May 2024).