Симптомы менопаузы

• May 6, 2024

Менопауза и время, предшествующее ей, известное как перименопауза, произойдет с каждой женщиной. Ваше тело посылает сигналы, и вы чувствуете себя незнакомцем в своей собственной коже. Эти сигналы могут вызывать тревогу, но чаще всего они просто неудобны. В этой статье мы кратко рассмотрим различные симптомы менопаузы и убедим вас, что вы переживете это изумительное время. Твоя мать могла бы назвать это «переменой» и сделать ее звучащей ужасно негативно. Но сегодня у нас есть больше знаний и новых подходов, которые помогут нам взять под контроль наши симптомы менопаузы.

Что именно менопауза?
Менопауза в ее истинном определении относится ко времени, когда у вас прекратились месячные месячные. Вас считают менопаузой, когда вы прошли по крайней мере двенадцать месяцев без менструации. У вас может быть несколько месяцев без периода, и затем начните снова неожиданно в это время. Весь переходный этап может занять до пятнадцати лет для некоторых женщин, и именно тогда вы испытаете некоторые из многих симптомов менопаузы.

Когда следует ожидать наступления менопаузы?
Менопауза - это длительный процесс, который обычно происходит в течение сорока лет, хотя некоторые женщины могут испытывать симптомы в свои тридцать, а другие в свои пятьдесят. Это называется перименопаузой и охватывает тот длительный период, когда вы столкнетесь с различными симптомами. В течение этого времени изменения гормонов эстрогена и прогестина вызывают различные изменения в вашем организме. Опыт каждой женщины будет уникальным; некоторые женщины испытывают лишь небольшой дискомфорт, в то время как другие испытывают огромные потрясения.

Какие симптомы менопаузы я должен искать?
Вы начнете замечать признаки того, что ваше тело чувствует себя «по-другому», и вы можете не чувствовать себя как обычно. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы менопаузы:
• Усталость, часто чувство усталости «без причины» или недостаток энергии
• Трудность спать по ночам, заметные изменения в ваших привычках сна
• Нерегулярные периоды, также могут возникнуть изменения в потоке и длине
• приливы и ночные поты
• Вульварная сухость
• Чувство боли и боли без видимой причины
• Увеличение веса, особенно в области талии или бедер
• отсутствие либидо
• Качели настроения, чувствуя себя более раздражительным или вспыльчивым, чем обычно
• Изменения волос и кожи, часто волосы становятся сухими и ломкими, потеря упругости кожи

Но я слишком занята для менопаузы! И я не готов! Что я могу сделать?
С сегодняшним беспокойным образом жизни, это, вероятно, самое загруженное время, когда женщины занимаются карьерой, связями и принимают на себя дополнительные семейные обязанности, такие как уход за престарелыми родителями. У нас просто нет времени на менопаузу! К тому же мы никогда не будем к этому готовы. Но есть несколько вариантов, которые помогут вам справиться с симптомами менопаузы. Проконсультируйтесь с врачом о традиционной заместительной гормональной терапии или обсудите возможные природные альтернативы. Также важно искать поддержки со стороны семьи и друзей, поддерживать здоровое сбалансированное питание и продолжать или начинать упражнения. Есть много способов справиться с изменениями вашего тела, которые помогут вам в это непростое время в вашей жизни.

Что я должен сказать своему врачу?
Если вы обнаружите, что ваши симптомы менопаузы влияют на ваш распорядок дня и нарушают баланс работы и жизни, поговорите со своим врачом о том, как справиться с ситуацией. Следите за тем, какие симптомы вы испытывали и как долго, и сообщите своему врачу, если вы заметите увеличение симптомов, если их стало труднее лечить.

В прошлом менопауза считалась концом жизни женщины. Сегодня это время трансформации, которое может привести к времени, наполненному новыми возможностями. Знание симптомов менопаузы и понимание того, что они не должны захватывать вашу жизнь, сделают это время для празднования новой версии вас.

Для получения дополнительной информации, проверьте:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Менопауза, ваш доктор и вы

Видео инструкция: 10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости (May 2024).