Каякинг с нервно-мышечной болезнью

• May 12, 2024

Скользя по воде в моем каяке, я подхожу к черепахам, загорающим на упавшем дереве. Вода блестит вокруг меня, отражая голубое небо. Я слышу всплеск рыбы и поворачиваюсь вовремя, чтобы увидеть рябь вокруг ямочки, которую она оставляет после своего прыжка. Надо мной кружит серый журавль, приземляясь на берег и снова взлетая, когда я подхожу.

Каждую весну я жду в ожидании каякинга впервые в сезоне. Из различных занятий фитнесом и спортом, которые остаются доступными для меня, каякинг остается моим любимым. Я наслаждаюсь тишиной гребли и ощущением, как лодка движется своими собственными усилиями. Сосредоточение на гребле и на природе вокруг меня становится медитативным, и я на время забываю заботы и заботы повседневной жизни.

Гребля на байдарке также обеспечивает эффективную физическую нагрузку. Ритмичное движение гребли мягко и эффективно настраивает мои плечи, торс, спину, ягодичные мышцы и мышцы четверных мышц без какого-либо воздействия на мои ноги или ноги.

В настоящее время я не требую особой адаптации к байдарке. Мне нужна помощь, чтобы доставить каяк в воду и выйти из нее. Я также считаю, что я должен быть осторожен, чтобы не рисковать слишком далеко от моей точки происхождения. Со временем мои руки изнашиваются, и становится трудно удерживать весло: я не хочу заходить слишком далеко, чтобы безопасно вернуться. Я всегда стараюсь иметь спасательный жилет. Я также обнаружил, что подкладывание подушек под пятки помогает мне избежать онемения и болей в ступнях и голенях.

По данным Американской ассоциации каноэ (ACA) и Ассоциации каноэ США (USCA), каякинг и другие виды спорта могут быть адаптированы для размещения людей с широким спектром физических недостатков. ACA проводит обучение инструкторов о том, как обеспечить соответствующее жилье, а также спонсирует различные семинары и мероприятия. Ссылки на загружаемый лист подсказок и на несколько статей по адаптивному заполнению были предоставлены в разделе Ресурсы ниже.

Следует отметить, что каякинг может быть опасным (как и любой водный спорт). Должны быть приняты надлежащие меры предосторожности, такие как ношение спасательного жилета, правильное увлажнение, использование соответствующего оборудования, необходимого для удовлетворения своих потребностей, и получение надлежащей подготовки и контроля. Лица с нервно-мышечным заболеванием должны проконсультироваться со своим врачом перед началом этого (или любого другого) вида спорта, чтобы определить, будет ли безопасно для них участвовать.

Недавно мне приснился сон (или я должен назвать это кошмаром!), Что листья стали разноцветными. Мне стало очень грустно, потому что у меня не было возможности кататься на байдарках все лето. Сегодня днем ​​я планирую убедиться, что эта мечта не осуществится, так как я договорился взять свой каяк для первой из многих экскурсий на каяках.

Ресурсы:

Американская ассоциация каноэ, (2013). Адаптивная детская программа ACA. Получено с //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive 7/5/13.

Сайт Каяк Зак, (2006). Адаптивный детский. Получено с //www.kayakzak.com/adaptive.php 7/5/13.

Пауэлл М. (н.д.). Несколько адаптивных советов для детей с ограниченными возможностями, спортивных травм и болей в суставах. Скачано в виде файла PDF (ссылка внизу страницы «Советы по адаптивному заполнению») с веб-сайта //www.kayakzak.com/adaptive.php 7/5/13 7/5/13.

Ассоциация каное Соединенных Штатов, (2013). Canoe News, 43: 1. Получено с //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 5/5/2013.

Веб-сайт Американской ассоциации каноэ, (2013). Адаптивный детский. Получено с //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm 7/5/13.

Фон Хаттен, Д. (2005). Выйдите из зоны комфорта и посмотрите на мир. Quest. Получено с //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world 7/5/13.

Видео инструкция: Причины всех болезней объясняет Доктор Божьев (May 2024).