Иудаизм и Благодарность

• May 6, 2024

Исследования практики благодарности в последние годы переживают бум. Организации и движения, такие как Большой научный научный центр при Калифорнийском университете в Беркли, Фонд «Случайные акты доброты» и Сеть за благодарную жизнь, прилагают все усилия для проведения исследований и поощрения изменений в нашей повседневной жизни.

Их результаты показывают, что простое ежедневное выражение благодарности делает человека счастливее и здоровее. Рон Гутман, основатель и генеральный директор Health Tap, выступил на TED Talk, где он поделился исследованиями об улыбке и ее влиянии на ваше общее самочувствие, а также о том, как улыбка может помочь предсказать продолжительность жизни в вашей жизни.

Многие из нас небрежно пренебрегают опытом ежедневной благодарности, вместо этого принимая благословения в нашей жизни как должное. Часто это печальная трагедия, которая побуждает человека жить жизнью, испытывая благодарность от момента к моменту и будучи сознательным и благодарным за то, что есть у человека.

Изучение Мусар (Развитие еврейского характера) иллюстрирует важность благодарности в повседневной жизни евреев. Наша задача, согласно нашей вере, состоит в том, чтобы признать добро в том, что у нас есть. Благодарность, известная как Хакарат Хатов, это практика и то, над чем мы должны постоянно работать.

Вот несколько простых способов внести благодарность в вашу повседневную жизнь:

Журналы благодарности настолько просты и легки, но сильно преобразуют. Вовлеките всю семью в дневник благодарности во время обеда или напишите в свой дневник, прежде чем ложиться спать каждую ночь. Запишите одну (или более) вещь, за которую вы благодарны.

Чтение браха (благословение) - это пауза благодарности, которую мы принимаем перед едой, когда просыпаемся утром или перед сном ночью. Моде аниПервые слова, которые мы произносим утром после пробуждения, - это благодарственное высказывание за еще один день жизни.

Даем ли мы наши деньги, наше время или и то и другое - акт цедака - это еще один метод увеличения благодарности за дары жизни. Акт помощи другим является взаимовыгодным для получателя и дающего.

Практикуйтесь в признании добра. Жизненные уроки часто показывают нам после того, как мы пережили кризис. Только тогда мы можем видеть, что то, что причиняло нам большую боль, действительно оказало положительное влияние на нашу жизнь.

Ваши благословения. Расширение журнала благодарностей, сделайте практикой узнавать ваши благословения в течение дня. Будьте благодарны за солнечный свет в вашем окне, за то, что линия для кофе была короткой, или за случайного человека, который улыбался вам.

Часто рассказывают историю фермера, чья лошадь убежала, а соседи все кричали: «Какая неудача!» Фермер ответил: «Это может быть неудача или удача. Не знаю."

На следующий день лошадь вернулась и привела с собой стадо диких лошадей. Те же соседи воскликнули: «Какая удача! Теперь у вас есть конюшня с лошадьми. Фермер дал тот же ответ, что и днем ​​ранее: «Это может быть хорошо, а может и нет».

Несколько дней спустя сын фермера вышел в поле, когда одна из лошадей через него сломала ногу. Соседи застонали: «Какая неудача постигла тебя». И фермер, конечно же, ответил: «Это может быть неудача или удача. Не могу сказать."

Когда правительство объявило войну, в городе был призыв всех молодых людей. Сын фермера был исключен из проекта из-за его сломанной ноги и избежал войны. Фермер сказал своим соседям: «Теперь я вижу, что потерять лошадь - это хорошо».

Благодарность - это то, что можно развивать. Исследование показывает нам, что это важная задача для добавления в наш список дел и что преимущества могут повлиять на наше благосостояние, наше долголетие и наше окончательное счастье. Если вы хотите научиться видеть стакан наполовину полным, вы, безусловно, можете!

Видео инструкция: Изучать и выполнять. Коротко и ясно 201 (May 2024).