Мгновенный Горшок Лимонный Рецепт Цыпленка Эстрагона

• May 5, 2024

Надеюсь, вы обнаружили удобство и скорость вашего Instant Pot. Быстрые приемы пищи в этом чудо-приборе возможны всегда, и они не просто смешанные; это хорошая еда, достойная компании, а также особые случаи для вашей семьи.

Поскольку в моем саду с травами все еще рос красивый эстрагон, я подумала, что он подойдет с лимоном, курицей и грибами. Эта Мгновенный горшок с лимоном и курицей с эстрагоном это вкусный результат. Как всегда, вы можете приготовить рецепты Instant Pot в мультиварке, если это более удобно (половина жидкости и нет необходимости обжаривать куриные грудки, если у вас нет времени).

Сделайте немного риса в рисоварке - запустите его перед курицей, так как это займет больше времени, и добавьте салат и хрустящий хлеб, если хотите, для полной еды. Этот хранитель, и в нем мало жира и калорий, поэтому нет необходимости чувствовать вину, если вам захочется секунд.

6 порций

2 фунта половинки куриной грудки без кожи без костей, урезанные и разрезанные на шесть порций
Соль и свежемолотый черный перец

2 лимона
1 пучок свежего эстрагона

1 фунт свежих грибов, нарезанный
3 чашки куриного бульона

3 столовые ложки кукурузного крахмала, растворенного в 1/2 стакана воды

1. Распылите кастрюлю Мгновенного Горшка с не допускающим пригорания брызг (или добавьте столовую ложку масла вместо этого); поверните горшок, чтобы обжарить.
2. Обсыпайте кусочки курицы обильно перцем; быстро обжарьте кусочки в кастрюле и выключите кастрюлю
3. Удалите лимонную кожуру с лимонов, используя овощечистку; добавьте кожуру к курице.
4. Острым ножом отрежьте белую сердцевину и выбросьте. Нарежьте лимоны и добавьте их в горшок вместе с эстрагоном.
5. Разложить грибы сверху эстрагона и залить куриным бульоном.
6. Накройте кастрюлю, установите клапан на уплотнение и установите кастрюлю на ручную в течение 8 минут.
7. Когда цикл закончится, сбросьте давление.
8. Удалите кусочки курицы на блюдо, процедите соки и удалите эстрагон.
9. Поместите соки обратно в кастрюлю, поставьте кастрюлю на соте и доведите до кипения.
10. Смешайте воду и кукурузный крахмал; взбейте в соки и дайте готовить, пока они не загустеют. Подавать с рисом.

Количество на порцию
Калории 286 калорий из жира 93
Процент от общего количества калорий От: Жир 33% Белок 54% Карбонат. 14%

Количество питательных веществ на порцию
Всего жиров 10 г
Насыщенный жир 3 г
Холестерин 102 мг
Натрий 819 мг
Всего углеводов 10 г
Клетчатка 1 г
Сахара 0 г
Белок 39 г

Витамин А 3% Витамин С 21% Кальций 0% Железо 13%