Как установить лучшие цели

• May 6, 2024

Если вы похожи на типичного человека, вы ставите цели в своей жизни. Эти цели могут быть связаны со здоровьем, сосредоточены на школе или семье, или могут быть устремлениями на всю жизнь. В этой статье мы узнаем, почему наши цели не всегда работают, и как быть более эффективными в реализации наших мечтаний.

Постановка целей часто следует предсказуемому образцу. Мы решили, что хотим чего-то, в этом примере мы будем использовать пример ходьбы 30 минут в день. Мы полны решимости иметь силу воли, на этот раз мы это сделаем. Часто мы добиваемся успеха в течение короткого времени, но затем мы начинаем находить оправдания, почему мы не можем выполнять свои обязательства. Вскоре мы вообще не гуляем. Мы говорим себе, что мы плохие, неудачники. В следующий раз, когда мы попробуем, мы вспомним неудачу и можем сдаться, даже не начав.

Хорошей новостью является то, что вы не провал. Вы просто пошли на это неправильно. Есть две вещи, которые вам нужны, чтобы добиться успеха. Возможно, вы слышали о целях SMART (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные, своевременные). Обоснование ваших целей в соответствии с этими рекомендациями очень важно. Итак, давайте посмотрим, как начать процедуру ходьбы, используя инструкции SMART.

Конкретно - «Я буду гулять 30 минут в день. Я прогуляюсь до завтрака. Я начну завтра утром. Сравните эту конкретную цель с неопределенной: «Я начну ходить чаще».

Измеримый - Ходьба чаще не поддается измерению, 30 минут в день. Убедитесь, что есть какие-то конкретные действия, которые можно отследить.

Достижимо - поставьте свои цели в 1,5 раза от того места, где вы сейчас находитесь. Если вы вообще не гуляете, возможно, цель должна быть всего 10 минут в день. Когда вы ставите цель слишком высоко, вы, скорее всего, расстроитесь и сдадитесь.

Соответствующий - Почему вы хотите это сделать? Это потому, что другие думают, что вы должны, или это цель, которая говорит с вашим сердцем? У вас должна быть личная причина желать достичь цели.

Своевременность - Вы должны иметь ограничение по времени для достижения цели. Когда вы начнете, в какие моменты вы будете переоценивать свой прогресс и когда вы будете считать цель достигнутой?

Использование метода постановки целей SMART поможет вам сформулировать сильные достижимые цели, но вам нужно нечто большее. Вам нужны люди на вашей стороне. Люди, которые будут вдохновлять вас, и люди, которые помогут вам научиться. Обязательно следите за людьми, которые попытаются вас обескуражить. Они будут «заботиться о ваших интересах», но на самом деле разрушители снов. Не позволяйте им отговорить вас. Также имейте в виду, что не все страхи не плохо, страх это нормально. Страх, который побуждает вас к лучшей жизни, - это хорошо, страх, который вас парализует, - это не так.

Работать на любую цель нелегко. Будут отступления и большие шаги вперед. Просто помните, что если ваша цель важна для вашего сердца, то вы заслуживаете и можете ее достичь.

Видео инструкция: Как Ставить Цели. Алгоритм Достижения Цели. Зачем Нужны Цели в Жизни? (May 2024).