Как сохранить равновесие при разводе

• May 5, 2024

Если бы двое не были одним ...

Молния расколола дом на две части. Он падает, пока мы смотрим с расстояния. Мы осторожно шагаем среди обломков отношений, пытаясь найти остаток первоначального «я», больше не привязанного к супругу. Мы боимся перемен. Было ли это так плохо? - «Иногда ты меня возбуждаешь». Возможно, это было еще хуже: «Иногда ты просто отталкиваешь меня!»

Чтобы успешно развестись и оторваться от неудачного союза, разум и тело должны быть связаны. Нам нужно восстановить нашу самооценку, потому что мы увидели свое отражение в глазах нашего супруга, и эти глаза теперь могут иметь искаженное представление; «Он никогда не заставлял себя чувствовать что-либо, потому что он никогда не чувствовал себя так, как он». Тогда есть дети, которые вдыхают стресс и злые слова. Мы пытаемся защитить их, но если мы истощены или враждебны, наши дети нас обнюхивают. Они слышат, что мы кричим за закрытыми дверями.

Никто в доме не любит перемены, которые происходят. Каждый из супругов боится быть наедине с собой. Дети хотят, чтобы их родители все еще были вместе - хорошо это или плохо - это все, что они знают. Все боятся неизвестного пейзажа. Разобщение - это процесс; поэтому будьте терпеливы, самоутверждены и честны.

Во время брака цели одного партнера могли превзойти цели другого партнера. Возможно, один из партнеров был в неведении относительно финансов или не работал вне дома. Развод подчеркивает слабости слабой стороны.

Ключ к успешному разводу - вернуть себе силу! Не от того, что скоро станет бывшим, но чтобы призвать свой дух обратно в свое тело. Попробуйте рассматривать развод как путешествие, которое вы совершили с кем-то, кто закончил. Сейчас время путешествовать в одиночку и, возможно, встретить единомышленников на дороге.

Вот несколько советов по восстановлению вашего личного баланса. Обратите внимание, когда вы сбалансированы, ваш ребенок будет сбалансирован. Думайте об этом как о надевании кислородной маски, которая спускается с самолета сначала на себя, а затем на вашего ребенка. Потому что, если вы потеряли сознание от недостатка кислорода, ваш ребенок останется без присмотра.

• Прости своего супруга и иди дальше. Не позволяйте своей энергии истощаться обидой. У каждого человека субъективное чувство истины. Переосмыслите развод с состраданием и прощением и отпустите его. Вы будете чувствовать себя легче и оживленнее.
  
• Прекратить самокритику, вину и негативные разговоры с собой. Если у вас есть склонность к самокритике, то вы будете продолжать привлекать людей, которые также критикуют вас. Когда вы будете относиться к себе по-доброму и с любовью, тогда вы выберете друзей и любовника, которые отражают ту же доброту. Погладить себя по спине - много.
  
• Работа по заживлению старых ран потому что они всплывают снова и снова. Это раны, пережитые в детстве: удары по самоуважению, соответствию, сомнениям и подавлению. Начните находить свое подлинное Я. Живи своей настоящей жизнью - смей жить вне коробки!
  
• Не фокусируйтесь на негативе, что не так или не хватает в вашей жизни. Не сосредотачивайтесь на том, что находится за пределами вашей досягаемости. Вместо этого знайте, что мы все встречаем сопротивление, и мы встретим замечательных людей, которые будут любить нас и вести нас, и мы узнаем их, когда они появятся.
  
• Открой свое сердце снова. Не бойся быть уязвимым. Потому что в вашей уязвимости вы найдете свои силы.
  
• Начните фитнес-программу. Поскольку развод - это соревновательный процесс, ваша тренировка должна отражать то, что происходит в вашей жизни. Пройдите занятия по боевым искусствам, или по более мягким формам йоги или тайцзи. Эти процессно-ориентированные упражнения неконкурентоспособны (так как последнее, что вам нужно, это конкурентная среда) и помогают восстановить баланс и создать чувство собственного достоинства. Или, если вы предпочитаете побыть в одиночестве, тренируйтесь с силами, чтобы создать субстанцию ​​и силу. Сообщение не бросать на себя! Уверенность, которую вы будете иметь в своем теле, вселит в вас дух. Обязательно тренируйте мышцы ног, чтобы помочь вам достичь следующего счастья. В моей книге «Включи свой внутренний свет» представлены упражнения для ума и тела, специально разработанные для того, чтобы помочь тебе развить силу и дух после развода.
  
• Соблюдайте сбалансированную диету. Ты то, что ты ешь. Следуйте разумному плану приема пищи, состоящему из шести приемов пищи в день (для постоянного питания), содержащим белок, сложные углеводы и клетчатку. Придерживайтесь радуговой диеты из фруктов и овощей, чтобы дать вам витамины и минералы, которые помогут вам сохранить здоровье и мыслить четко. Пейте много воды, чтобы чувствовать себя под напряжением. Сократите стимуляторы, такие как сахар, кофеин, обработанные продукты и алкоголь, потому что вы уже на грани.
  
• Выйти на солнечный свет поглощать световую энергию. Ваше настроение поднимется.
  
• Держите что-нибудь оранжевое на столе генерировать бодрость. Если вы чувствуете усталость, посмотрите или наденьте красное.
  
• Вычистите свой дом в чистоте! Избавьтесь от беспорядка и упростите свое существование. Сделайте свое жизненное пространство привлекательным для других, чтобы они захотели войти в вашу жизнь.
  
• Узнайте, как найти баланс между предоставлением и получением. Вы не должны быть идеальными - мать, отец, воин, банкир, клоун и святой. Многие из нас были научены нашими родителями важной ценности дарения, но мало что узнали о получении. Обратитесь за помощью и поддержкой. Не бойтесь попросить своих детей принять участие. Они будут рады, что их включат вместо искусственно экранированных. Разговор о командной работе и обмене.
  
• Выйди и живи. Не бойтесь ходить в кино или в музей в одиночку. Посещать лекции и клубы. Присоединитесь к группе поддержки, чтобы встретить единомышленников, которые помогут вам интерпретировать и объективизировать вашу ситуацию.
  Узнайте, как составлять бюджет и управлять своими финансами, особенно если вы не были вовлечены в семейные финансы - сделайте это приоритетом.
  
• Получить работу или пройти обучение для рыночного навыка (если вы не работаете). Принося домой зарплату, это приятно и приносит независимость. Вы подаете хороший пример своим детям.

  ---

  Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела в Саутгемптонском колледже. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WLIE 540AM в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Статьи редактора
  Лучшие десять статей
  Предыдущие функции
  Карта сайта
  
  
  
  
  
  Авторское право на контент © 2019, Debbie Mandel. Все права защищены.
  Это содержание было написано Дебби Мандель. Если вы хотите использовать этот контент каким-либо образом, вам нужно письменное разрешение. За подробностями обращайтесь к Дебби Мандель.
  
  
  

  Видео инструкция: Как пережить измену? (May 2024).

  
  
  Как сохранить равновесие при разводе, Управление стрессом, развод, баланс при разводе, управление стрессом, восстановление баланса, Дебби Мандель, успешный развод