Как очистить организм от токсинов

• May 13, 2024

Знаете ли вы, как естественным образом детоксифицировать свое тело или нет, ваше тело знает. На самом деле, в этом нет ничего нового. Пригодное, здоровое тело будет детоксицироваться естественно каждый день, в течение всего дня.

Вы естественным образом выводите токсины из организма каждый раз, когда выдыхаете, потеете или идете в ванную.

Воздух, который вы выдыхаете и выводите из организма через кожу, кишечник и мочевой пузырь, содержит токсины, от которых ваше тело хочет избавиться. Но естественная детоксикация организма должна начаться в ваших клетках. Ваша лимфатическая система, печень, селезенка и почки перерабатывают токсины, которые в противном случае накапливались бы в клетках.



После того, как токсины и отходы покидают ваши клетки, они выводятся из организма через различные органы, такие как почки (моча), толстая кишка (кал), кожа (пот) и легкие (углекислый газ).

Десять советов для естественной детоксикации организма

Естественная детоксикация организма начинается с хорошей очищающей диеты, которая питает клетки необходимыми питательными веществами для естественной детоксикации организма. В то время как экстремальные программы детоксикации могут быть жесткими и даже вредными, вы можете естественным образом очистить свой организм с помощью следующих 10 практик здорового образа жизни.

1. Соблюдайте супер здоровую очищающую диету. Естественная детоксикация организма должна прежде всего учитывать потребности ваших триллионов разнообразных клеток, которые все требуют того же клеточного питания для естественной детоксикации. Ваши клетки нуждаются в высококачественном белке, а также незаменимых жирных кислотах из цельного зерна, орехах, семечках, оливковом масле и омега-3 рыбьем жире из рыбы с холодной водой, такой как лосось, тунец и сардины.

2. Увеличьте свой кишечник с пищей, богатой клетчаткой. Чтобы токсины не накапливались и не задерживались в вашей системе, также включайте в них много свежих овощей, сырых фруктов и других питательных продуктов с высоким содержанием клетчатки.

3. Пейте 2 литра воды или более в день. Чистая, чистая вода накапливает клетчатку и вымывает нежелательные токсины. Пить 8 стаканов в день, желательно из стеклянных бутылок, а не из пластика, - это один из лучших способов естественной детоксикации организма. Безалкогольные напитки, алкоголь, черный чай и кофе не заменит. Попробуйте травяной чай, если хотите чего-нибудь горячего. Для вкуса добавьте свежий лимонный сок.

4. Упражнения и растяжка тела ежедневно. Вам нужна регулярная физическая активность для естественной детоксикации. По крайней мере, полчаса в день упражнений и растяжек улучшает кровообращение, помогает выводить токсины через пот и сжигает калории для расщепления токсинов, содержащихся в жировых клетках.

5. Уменьшите токсины, поступающие в ваше тело. По возможности употребляйте в пищу натуральные продукты и избегайте пищевых добавок, продуктов с высоким гликемическим индексом, вредных жиров, стимуляторов, лекарств и химических веществ для окружающей среды.

6. Стимулируйте кожу, чтобы вывести ее из организма. Массаж повышает лимфатическую систему для естественной детоксикации организма. Пейте воду потом, чтобы увеличить выведение токсинов. Сухая чистка кожи перед купанием также улучшает кровообращение и стимулирует способность организма избавляться от токсинов.

7. Пот для устранения отходов пота. Помимо физической активности, сауны или горячие ванны с Эпсомом или морскими солями могут использоваться, чтобы вызвать потоотделение и устранить токсины и тяжелые металлы.

8. Регулярно делайте глубокие дыхательные упражнения. Глубокое, медленное, осознанное дыхание периодически в течение дня выделяет углекислый газ и токсичные газы из вашего тела при выдохе и позволяет кислороду достигать ваших тканей, циркулируя через легкие, кровоток, сердце и мозг.

9. Уменьшить стресс с позитивным фокусом. Так как скрытые негативные эмоции тоже могут быть токсичными, важно сосредоточиться на позитивных мыслях и поведении. Даже плач - это способ естественной детоксикации.

10. Принимайте натуральные очищающие добавки. Очистите и защитите свое тело с полным спектром пищевых добавок. Сосредоточьтесь на витамины А, В-комплекс, С и Е, магний хром, селен и омега-3 рыбий жир. Также полезны зеленый чай, расторопша и чеснок.

Когда ваша естественная система детоксикации организма подвергается риску или выходит из строя, а примеси не отфильтровываются должным образом, отходы и токсины могут отрицательно повлиять на каждую клетку вашего тела.

Чтобы проверить мои самые высокие рекомендации по наиболее эффективным добавкам, которые помогут вашим клеткам и органам детоксифицироваться и функционировать наиболее эффективно, зайдите на веб-сайты, посвященные самочувствию и рыбьему жиру.

И не забудьте подписаться на мою рассылку Natural Health.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам также могут понравиться:
Схема пищеварения и пищеварительной системы
Basic Nutrition 101 Здоровое питание Советы
Избавление от запоров естественно в 12 шагов
Нужны ли вам пищевые добавки?

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: 11 Неожиданных Способов Очистить Тело от Токсинов (May 2024).