Польза для здоровья от пения

• April 27, 2024

Пение в душе, в хоре или с маленьким ребенком, «звуковая терапия» связана с пользой для здоровья для тела и духа. С древних времен пение считалось средством исцеления, особенно пение, и все мы знаем, что страны создали национальные гимны, чтобы генерировать патриотизм, чтобы мотивировать людей делать что-то для своей нации. Звуки могут влиять на частоту мозговых волн и способствовать благополучию, а именно:

• Уменьшить стресс и улучшить настроение
  
• Пониженное кровяное давление
  
• Повысить иммунную систему
  
• Улучшить дыхание
  
• Уменьшить воспринимаемую боль
  
• Улучшить чувство ритма
  
• Способствовать обучению у детей
  
• Подделать утешительные воспоминания
  
• Содействовать общению
  
• Обеспечить комфорт
  
• Мотивировать и расширять возможности

Медицинские исследования
Текущие исследования в области альтернативной и комплементарной медицины изучают целебную роль пения в лечении хронической боли. Исследования, опубликованные в «Журнале музыкальной терапии» в 2004 году, показали, что групповое пение помогает людям лучше справляться с хронической болью. Во многих старших центрах изучается пение в качестве триггера памяти, в частности, для замедления умственного и эмоционального спада, формирования чувства собственного достоинства. Например, пациенты с болезнью Альцгеймера, которые больше не могут вести разговор, могут петь все тексты песен из своего прошлого!

Все начинается в младенчестве, потому что пение для детей представляет собой путь в мозг для сенсорной стимуляции. Мало того, что это готовит почву для веселья, но их мозг открывает новые ощущения. И самое приятное то, что вам не нужно иметь хороший голос - им нравится звучание вашего голоса и взаимодействие с вами - что за усилитель эго! Вы можете импровизировать и петь свои правила для хороших манер или инструкции, как одеться.


Тогда, конечно, вы можете быть талантливым, брать уроки вокала и петь в хоре, чтобы заработать профессиональную известность. В ходе впечатляющего исследования ученые из Франкфуртского университета в Германии проверили кровь людей, которые пели в профессиональном хоре до и после часовой репетиции «Реквиема» Моцарта. Концентрации иммуноглобина A (антитела) - и гидрокортизона (гормон, снижающий стресс) увеличились во время репетиции. Напротив, на следующей неделе, когда они попросили членов хора прослушать запись «Реквиема» без пения, они обнаружили, что состав их крови существенно не изменился. Вывод: пение укрепляет иммунную систему, уменьшая стресс.

Сообщение домой: слушать музыку - это здорово, но пение делает тебя активным участником. Мы настолько напряжены с занятостью, что едва ли поем с друзьями или с нашими детьми. В следующий раз, когда вы почувствуете напряжение, беспокойство или страх, попробуйте спеть счастливую мелодию. Вы заметите, что ваше настроение и работоспособность улучшатся. Бонус: вам не нужно иметь хороший голос.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Лечение Пением/Пойте на здоровье ???? (April 2024).