Наличие цели защищает от болезни Альцгеймера

• May 11, 2024

В дополнение к соблюдению средиземноморской диеты, управлению ежедневными стрессорами, физическим упражнениям, мониторингу артериального давления и уровня холестерина, предотвращению диабета 2 типа и стимуляции головного мозга, есть новый ребенок, когда речь идет о профилактике болезни Альцгеймера: лица, которые сообщают о наличии более значительная цель в их жизни, по-видимому, менее вероятна для развития болезни Альцгеймера или ее предшественника, умеренного когнитивного нарушения, согласно сообщению в мартовском выпуске Архив общей психиатрии.

Наличие большей цели, миссии, также было связано со счастьем. Целенаправленная жизнь помогает уменьшить стресс, который является воспалительным, так как он разрушает память. Гормоны стресса находятся в мозге дольше всего, особенно в гиппокампе, который известен как место памяти. Вот как работает определение и реализация вашей миссии: она выводит вас из вашего узкого контекста, чтобы внести вклад в благосостояние других. Это заставляет вас чувствовать себя лучше, будучи частью чего-то большего - люди являются племенными по природе и должны принадлежать и вносить свой вклад.

Творчество - это первый шаг к поиску своей цели. Что ты любишь делать и что заставляет твое сердце петь? Что ты умеешь делать? Посмотрите, где эти два атрибута пересекаются. Все еще не знаете? Тогда спросите своих друзей и семью, что они предполагают, что вы делаете. Многие из нас активно стремятся к счастью, а другие его создают. Творчество - отличный способ заполнить пустое сердце. Я могу лично засвидетельствовать, что когда оба моих родителя заболели болезнью Альцгеймера, я обратился к творчеству, чтобы сохранять себя счастливее и здоровее. Я делал то, что у меня было хорошо, то, что я любил делать, когда я терял счет времени и пространства. Для меня было два занятия, которые дали мне «творческую компенсацию»: садоводство и письмо.

Садоводство помогает мне создать частную гавань, секретное место, которое прекрасно, чувственно и целительно. Я могу сбросить свой естественный ритм, получить тренировку, которой могут позавидовать многие члены тренажерного зала, и наблюдать за естественным циклом жизни, чтобы вдохновлять саморазвитие. Кроме того, я могу пожинать то, что сею, и это большое дело в мире, который может быть несправедливым и недобрым.

Письмо помогает мне найти свой голос, а также разобраться в моих глубоких чувствах. Как будто я переживаю все дважды, один раз в реальности и один раз в своем воображении. Я понимаю, что когда я пишу вам, я могу поделиться своим саморазвитием, эмоциональным опытом, постоянными исследованиями и оптимизмом, чтобы генерировать осознанность и служить примером - то, что я лично попробовал и испытал.

Моя миссия - служить трансформатором. Можете ли вы изложить свою миссию простыми словами?

---

Для получения дополнительной информации по уходу читайте мою книгу, Изменение привычек: общая тренировка воспитателей, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Болезнь Паркинсона. Как диагностировать и как лечить? (May 2024).