Садовники, как правило, счастливее и здоровее

• May 16, 2024

На протяжении веков садоводы знали секреты долголетия и здоровья. Они были корнями медицины разума / тела. Сегодня научные исследования раскрывают основные принципы хорошего здоровья для физического и психического здоровья, которые можно найти в саду. Сумасшедшая занятость ставит нас перед хроническим стрессом, который создает переломный момент для болезни. Тем не менее, природа уменьшает воспалительную реакцию на стресс, которая наносит ущерб всем нашим телесным процессам и настраивает нас на несчастье. Так проснись и понюхай розы!

Почему садоводы здоровее

• Садовники получают потрясающие упражнения, сочетание кардио и силовых тренировок. Обычно они теряют счет времени, потому что им нравится это занятие, в отличие от тех, кто постоянно проверяет часы. Кроме того, медицинские исследования утверждают, что садоводы не склонны к остеопорозу, потому что они поднимают мешки с почвой и тяжелые горшки.
  
• Садовники восстанавливают свой естественный ритм на свежем воздухе и не страдают от перегрузок технологией. Кроме того, природа садоводства заключается в одиночной задаче, а не в многозадачности, поэтому они живы и бдительны для местности и ее обитателей. Их фокус превосходен, поскольку они присутствуют в том, что они делают.
  
• Было показано, что медитация создает новые нервные пути в мозге, чтобы помочь с грустью, хронической болью и стрессом. Для многих людей сидеть на месте и медитировать - это ошеломляющий и пугающий процесс. Тем не менее, садовники занимаются медитацией в движении - мультисенсорное восприятие зрительного восприятия, аромата и звука. В саду царит спокойствие. Когда у меня была ишиас, я была сосредоточена на боли и нетерпеливой. Единственный раз, когда я чувствовал передышку, был во время посадки цветов. Вскоре интервалы между отсутствием боли увеличились, а боль исчезла и в конечном итоге ушла. Творчество заменило разрушение.
  
• Садовники воочию переживают цикл жизни. Растения погибают, а семена прорастают. Они понимают, что новые почки и рассада не имеют сознания прошлого, когда они растут к свету. Это жизненный урок надежды. В моем районе белые сосны были настолько повреждены соленой водой от урагана «Сэнди», что они выглядели мертвыми, но теперь они начинают медленно регенерировать - какое чудо! Я могу перенести эту аналогию в мою личную жизнь с точки зрения моей собственной метаморфозы.
  
• Садовники едят больше фруктов и овощей, наполненных фитонутриентами. Я люблю есть созревшие на лозе помидоры и свежие огурцы, которые не были засыпаны пестицидами и собраны в один и тот же день. Свежие травы приправляют мои салаты. Если у вас нет участка земли для посадки, подумайте о овощах в горшках, таких как помидоры черри и карликовые цуккини, во внутреннем дворике или на террасе. И если в вашем городе нет места, подумайте над тем, чтобы поработать в коммунальном саду или проекте благоустройства района. Существует также крытый садоводство, как подоконники, чтобы рассмотреть!
  
• Прикоснитесь к солнечному витамину D, который передается солнечным светом прямо на вашу кожу, помогая выпустить серотонин для улучшения вашего настроения. Воздействие солнечного света стимулирует выработку в шишковидной железе мелатонина, который играет роль в качественном сне, поэтому вы просыпаетесь освеженными, чтобы начать свой день - без раздражительности.
  
• Садоводство заставляет вас чувствовать себя сексуально. Играя в грязи, нагретой солнцем и наблюдая за птицами и пчелами. Нужно ли мне сказать больше?

---

Чтобы узнать больше о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: 5 Важнейших Привычек В Жизни!!! Они Сделают Вас СОСТОЯТЕЛЬНЫМИ, ЗДОРОВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ!!! (May 2024).