15 советов, как пережить Рождество

• May 5, 2024

Вам трудно пережить Рождество и весь стресс, который он может принести? Вот несколько советов по личному развитию и саморазвитию, которые могут оказаться полезными при подготовке, покупках, вечеринках, обязательствах и всем остальном, что идет с этим праздничным сезоном:

Выживание на Рождество Совет 1 - быть организованным
Вы можете быть засыпаны торжествами и другими мероприятиями. Планируйте заранее, что нужно сделать, и делегируйте любую работу, какую сможете. Чем больше поддержки, тем меньше стресса. Если списки вам подходят, используйте их для людей, с которыми вам нужно связаться, продуктов питания и подарков, которые вам нужно купить, и т. Д.

Совет 2 по выживанию на Рождество - определитесь с бюджетом
Это очень легко перерасходовать в это время года. Чтобы избежать этих дополнительных забот, решите, сколько вы хотите потратить на людей, поездки и т. Д., И придерживайтесь этого. Планируйте маршруты путешествий, чтобы минимизировать пробег и время в пути.

Выживающий рождественский совет 3 - покупки без проблем
Если вы ненавидите многолюдные магазины, заказываете товары по телефону, почте или в магазине через Интернет, каталоги, подарочные карты и т. Д. В эти дни вы можете купить практически все из дома. Это также сводит к минимуму время покупки и время в пути, и вы избегаете движения, толпы и стресса.

Совет по выживанию на Рождество 4 - Управление упаковкой подарков
Упаковка подарков может занять гораздо больше времени, чем вы планируете, поэтому начните это рано, если у вас есть много подарков. Поместите на них съемные наклейки, чтобы напомнить, что находится внутри, или сохраните список подарков.

Выживающий рождественский совет 5 - будь здоров
Если вы оказались в окружении еды и питья, постарайтесь не баловать себя взрывом, так как это может привести к еще большему стрессу. Если это вообще возможно, питайтесь правильно и продолжайте заниматься физическими упражнениями.

Выживающий Рождественский Совет 6 - Получите достаточно отдыха
Когда вы заняты дольше обычного, очень важно выспаться. Когда вы устали, вы не можете мыслить прямо, и на это уходит больше времени. Следите за тем, что истощает вашу энергию и что дает вам энергию.

Выживание на Рождество Совет 7 - получить достаточно солнца
Если вы страдаете от зимнего блюза или сезонного аффективного расстройства (SAD), убедитесь, что вы получаете немного солнца каждый день или инвестировать в «лайтбокс». Это поможет снять стресс и справиться с плохим настроением. Кроме того, исследования показали, что получение свежего воздуха на открытом воздухе и связь с природой помогает уменьшить сезонную депрессию и изоляцию.

Выживание на Рождество Совет 8 - Быть с людьми
Если вы чувствуете себя застенчивым рядом с другими или просто не любите встречи, оставайтесь на вечеринках в течение короткого времени и общайтесь с несколькими людьми. В качестве альтернативы, сделайте из нее игру и найдите специфические особенности каждого человека. Если вам нужен перерыв, переместитесь в другую комнату или выйдите на улицу, чтобы немного дышать.

Выживание на Рождество Совет 9 - Знайте, когда нужно остановиться
Если вы устали (физически или умственно) или просто не можете встретиться с другой стороной, отклоните дальнейшие приглашения. Вам не нужно посещать все функции, и не имеет значения, если вы не можете закончить все, что вы хотите сделать. Знай свои пределы. Приоритет вашего времени и энергии.

Выживание на Рождество Совет 10 - Избегайте людей, которые тянут вас вниз
Вы можете встретиться с друзьями и коллегами, которых давно не видели. Держитесь подальше от дискуссий о гибели и унынии. Это сезон для празднования и общения с людьми, чья компания вам нравится. Если вы беспокоитесь или испытываете стресс от встречи с определенными людьми, помните, что вы всегда можете отклонить приглашения.

Выживание на Рождество Совет 11 - Разрешите старые конфликты
Конфликты обычны в семьях и в отношениях в целом. Если старые конфликты все еще вызывают у вас стресс, Рождество - прекрасное время, чтобы помириться, простить или забыть. Однако помните, что вы не можете изменять или контролировать людей. Важно управлять ситуациями таким образом, чтобы уровень вашего беспокойства падал, и вы больше наслаждались праздничным сезоном.

Выживание на Рождество Совет 12 - Приветственный смех
Если ваш уровень стресса на самом высоком уровне, сделайте что-нибудь, чтобы вызвать смех у окружающих. Исследования показали, что смех снижает стресс, улучшает кровоток, укрепляет иммунную систему и сжигает калории!

Выживание на Рождество Совет 13 - Измените порядок вещей
Если вам неудобно приходить в дом к определенному человеку на Рождество или вам сложно решить, кого из нескольких вам нужно посетить, предложите им посетить вас или определите приоритеты того, кого вы хотите посетить. Вы никогда не знаете, ваша семья и друзья могут чувствовать то же самое. Спросите их, хотели бы они сделать что-то другое в этом году. В качестве альтернативы, имейте общее изменение и возьмите последний отпуск в течение периода.

Выживание на Рождество Совет 14 - Снизьте свои ожидания
Возможно, вы сделали все возможное, но имейте в виду, что вещи редко идут по плану. Ожидайте, что будут неудачи и некоторый стресс. Это уменьшит любые страхи, и вы даже можете быть приятно удивлены, когда все пройдет более гладко, чем вы ожидали.

Выживание на Рождество Совет 15 - будь другим
Вам не нужно следовать тому, что делают все остальные. Если вы хотите отпраздновать с ужином без индейки или поиграть в детские игры, просто сделайте это. Наслаждайтесь отличиями и создавайте новые традиции, если хотите!

15 советов, как пережить Рождество - Саморазвитие
Эти советы по личному развитию и саморазвитию для выживания на Рождество могут помочь уменьшить беспокойство и стресс, которые может принести любой период праздников. Цель состоит в том, чтобы делать то, что вам нравится с людьми, с которыми вы действительно хотите быть.

Чтобы получить дополнительные статьи, перейдите по ссылке «БЕСПЛАТНАЯ рассылка саморазвития» ниже. Что касается моего фона, страстей и почему я пишу такие статьи, см .: Доктор Джой Мэдден

Видео инструкция: Как пережить сексуальное насилие | Нина Ряховская | Ольга Пересветова | 1 часть (May 2024).