Продукты, которые вы никогда не должны есть

• May 6, 2024

Мы все хотим, чтобы семьи жили здоровой жизнью, но иногда школа, домашние задания, футбольные тренировки, занятия в группах и множество других внеклассных занятий имеют приоритет. Будучи подростком, я тренировался каждый день, но раньше наслаждался обедами из диетической содовой и батончиков - ужасная комбинация. Теперь я немного старше и мудрее и знаю, что на протяжении большей части моей школьной карьеры я отравлял себя тремя большими «нет», которых нужно избегать всем (включая каждого ребенка, подростка и взрослого).

Вот три больших нет-нет.

Не ешь меня! Еда № 1: Сода. Не для того, чтобы быть политиком, а для вашего тела, для вашей планеты и для вашего кошелька. Некоторые исследования показали, что сода составляет более 10% рациона подростка. Огромное количество потраченных впустую калорий. Другое исследование показало, что девочки-подростки, которые пили газировку, в три-пять раз рискуют переломов костей в зависимости от физической активности. Не говоря уже о долларе, который может быть более разумно отложен для учебников в колледже, сода полна сахара и добавок. Наконец, эта пластиковая бутылка будет находиться на полигоне в течение десятилетий, так что возьмите бутылку многоразового использования и выпейте немного старой доброй H2O. Если ваш подросток не любит воду или молоко, попробуйте лимон с водой. В то время как 100% сокосодержащие напитки все еще полны сахара, смешивать сокосодержащий напиток с водой все же лучше, чем соду коричневого цвета в пластиковой бутылке.

Не ешь меня! Пища № 2: Пищевые красители. По мнению исследователей, пищевые красители не только заставляют нашу пищу светиться самыми неестественными цветами (должен ли йогурт действительно быть ярко-синим?), Но и «вызывают поведенческие проблемы и отвлекают внимание детей». Недавно в газете «Вашингтон пост» освещалось растущее число научных исследований, показывающих, насколько ужасны все дикие красные, ярко-синие и потрясающие зеленые блюда для наших детей (не говоря уже о себе). Вот ссылка на статью в Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? hpid = z3

Не ешь меня! Еда № 3: Аспартам. С большой паникой по поводу того, как избыток сахара в наших диетах делает наших детей и нас, страдающих ожирением, было бы легко просто пойти по пути диеты. Это плохое предположение. Мы все слышали о том, что мыши заболели раком от сахарина, но аспартам не лучше. Посмотрите на побочные эффекты, и это похоже на просмотр одной из таких загадочных заявлений об отказе от рецептурных лекарств по телевизору: приступы паники, изменения настроения, зрительные галлюцинации, маниакальные эпизоды и головокружение и многие другие. Кикер: Аспартам есть во многих вещах, которые вы можете не ожидать - яблочное пюре, фруктовый сок, даже заправка для салата. Не забудьте прочитать этикетки! Лучший вариант, иди естественно. Нектар агавы является подсластителем с низким гликемическим индексом, а чайная ложка проходит долгий путь.

Видео инструкция: 10 Продуктов, Которые вы Никогда не Должны Есть (May 2024).