Преимущества упражнений - очевидные и скрытые

• May 4, 2024

Если вы не любитель упражнений, мысль о том, чтобы тренироваться, пока вы безработный, вероятно, не стоит в вашем списке приоритетов. Само собой разумеется, что безработица - это период стресса, который требует от вас оптимизации работы на многих уровнях. Гимнастика поможет вам оставаться здоровым и сохранять концентрацию. Помимо очевидных преимуществ, есть и такие, которые не так очевидны.

Очевидные преимущества

Знаете ли вы, что упражнение борется со стрессом? После долгого дня из-за стресса, связанного с безработицей, пытаясь свести концы с концами или искать работу, займитесь делом, чтобы повысить частоту сердечных сокращений, вызвать потливость и снять напряжение. Старайтесь тренироваться минимум 20-30 минут каждый день.

Знаете ли вы, что упражнение резко повысит ваш уровень энергии? Освободите себя от негативных сил, которые удерживают вас от успеха. У вас есть много занятий, которые вам нужно выполнить за день, пока вы безработный. У вас может быть два или три интервью. Вы можете отправить еще десять резюме. Повышенный уровень энергии соответствует увеличению производительности.

Скрытые преимущества

А как насчет «высокого раннера»? Повышенная креативность - скрытое преимущество регулярных упражнений. Вы когда-нибудь гуляли, и внезапно ответ на вашу худшую проблему стал внезапно ясным? Упражнения очищают ум, снимают напряжение и позволяют четко мыслить.

Вы когда-нибудь замечали, как много незнакомых людей общаются друг с другом во время тренировки в тренажерном зале? Сеть - это искусство, которое вы должны практиковать при каждом удобном случае. Правильная работа в сети может привести к вашей следующей отличной работе. Если вы по-прежнему принадлежите к спортзалу, легко общаться с другими людьми, занимающимися спортом одновременно. Раздевалки, баскетбольные игры или тренажерный зал - все это отличные места для разговора. Даже если вы не принадлежите к спортзалу, пробежка по оживленной тропе или занятие другими видами активного отдыха приведут к таким же результатам.

Хотя упражнения важны, вы должны понимать, что есть другие вещи, которые вы должны сделать, чтобы позаботиться о себе. Это включает в себя, чтобы вы продолжали спать по восемь часов каждую ночь. Тот факт, что у вас нет работы на следующий день, не является причиной, чтобы не спать всю ночь. Упражнения помогут вам выспаться всю ночь, чтобы вы были активными и продуктивными на следующий день. Представьте себе, что вы идете на собеседование, выглядя так, как будто вы только что вытащили себя из своей больной постели. Забота о себе добавит блеск вашему глазу и подпишет ваш шаг.

Вам не обязательно пытаться побить мировой рекорд в беге на 100 ярдов или внезапно оказаться в жиме в два раза больше своего веса. Установите цель и сделайте небольшие шаги для достижения ваших целей в упражнениях. Имейте в виду, что упражнения имеют как видимые, так и скрытые преимущества, которые не просто зарезервированы для реальной деятельности. Помните, что физические упражнения приведут вас к здоровью и счастью.

Видео инструкция: Замени Эти 5 Упражнений Прямо Сейчас!! - Джефф Кавальер (May 2024).