Еда на завтрак помогает вам похудеть

• May 5, 2024

Вы пропускаете завтрак, чтобы сбросить несколько фунтов? Исследования показывают, что хороший завтрак помогает вам похудеть и оставаться здоровым. Поджарьте яйца и узнайте больше!

Гарвардский университет отслеживал более 2500 пациентов в течение 8 лет. Они обнаружили, что у людей, которые завтракали ежедневно, вероятность ожирения была на 50% ниже, и что они были одинаково устойчивы к чувствительности к диабету.

Причина заключается в том, что ваше тело реагирует на то, сколько пищи оно ощущает в своем мире. Если вы долгое время не едите, ваше тело думает: «ЖЕНЩИНА !!» Затем он съедает пищу и упаковывает пищу в жир, чтобы помочь ей пережить голод. Если вместо этого вы часто едите в течение дня с небольшими порциями, ваше тело расслабляется, зная, что пищи достаточно. Это не мешает помещать еду в хранилище жира, и вы гораздо менее голодны каждый раз, когда едите.

Обратите внимание, что то, что вы едите на завтрак, так же важно, как и то, что вы едите. Другое исследование показало, что те, кто ел богатые углеводами завтраки, снова обедали в обеденное время - и ели в два раза больше еды и калорий. Те, кто ели низкие завтраки с углеводами - с тем же количеством калорий - имели гораздо более нормальный уровень голода и могли питаться питательным и разумным размером обеда и чувствовать себя сытыми.

Исследование показывает, что углеводы делают людей голодными
10 идей для завтрака Аткинс


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: 20 Продуктов, Которые Быстро Сжигают Жир (May 2024).