Ешьте великий похудеть Книжное обозрение

• May 17, 2024

Никто не знает борьбу диеты и потери веса лучше, чем Сюзанна Сомерс. Посредством экспериментов и бесчисленных консультаций с врачами, она разработала план, который доказывает, как правильно питаться и как похудеть.

Somersizing, придуманная актрисой Сюзанной Сомерс, не является новой концепцией. Она была пионером в индустрии здоровья, фитнеса и красоты более двадцати лет. Ее неустанные усилия по обучению женщин, в частности, достойны восхищения.

Написано в 1996 году, Ешьте отлично, худейте вне времени Сюзанна начала поиски совмещения еды после поездки во Францию. Находясь там, она съела несколько вишен после обеда, и ее хозяин предупредил ее не есть фрукты после ужина, потому что это нарушает пищеварительный тракт. Конечно же, она получила ужасное расстройство желудка в ту ночь. Во время пищеварения ваш организм выделяет определенные ферменты, которые расщепляют различные виды пищи. Когда он перегружен в разрушении противоположных комбинаций, процесс пищеварения значительно замедляется, вызывая расстройство желудка.

С той роковой ночи во Франции Сюзанна поклялась узнать все, что могла, о комбинировании пищи и о том, как правильно питаться. Она хотела избежать неприятных ощущений из-за расстройства пищеварительного тракта, держать под контролем свой вес и при этом не жертвовать вкусом.

План - это изменение образа жизни, а не диета. Она подчеркивает, что употребление жиров - это хорошо, а пропуск еды - плохо. План делится на два этапа: первый уровень - это часть потери веса, а второй уровень - часть обслуживания.

Правила довольно просты, но могут потребовать небольшого планирования:

1. Устранить Funky Foods
2. Ешьте фрукты в одиночку, натощак
3. Ешьте белки и жиры с овощами
4. Ешьте углеводы с овощами, но без жиров
5. Не комбинируйте белки / жиры с углеводами
6. Подождите 3 часа между приемами пищи, если вы переключаетесь с белков / жиров на углеводы.
7. Никогда не пропускайте еду

Сюзанна также обсуждает движение вашего тела. Вам не нужно вступать в спортзал. Делайте веселые, простые вещи, такие как растяжка, ходьба и игра в метки с детьми. Занимаясь жизнедеятельностью, вы сохраните свое тело здоровым, ваш мозг активным, а ваше сердце - счастливым.

Когда я впервые начал исследовать концепцию Somersizing в 1995 году, моей целью было похудеть. Это была довольно простая программа для реализации и для моей семьи. Они никогда не знали разницу в еде, которую я приготовил. Я не чувствовал себя обделенным в любом случае.

Результаты меня удивили: я перестал набирать вес. Это было ключевым. Несмотря на то, что я не потерял вес, я не набрал Больше вес. Учитывая направление, в котором я шел, это было определенно позитивно. Второе, что случилось, это кислотный рефлюкс, который мучил меня, исчез.

Сюзанна Сомерс: "Ешьте отлично, худейте" помог мне встать на правильный путь, чтобы стать здоровым и подтянутым. Я больше не строго придерживаюсь программы, но то, что я узнал, я помню и учитываю при приготовлении еды на этот день. Достигнув 2-го уровня, вы можете поэкспериментировать с тем, какой дисбаланс может выдержать ваше тело. Например, мой личный датчик - это появление кислотного рефлюкса. Когда это произойдет, я знаю, что мне нужно вернуться на уровень 1, пока я не восстановлю свою систему. У вас могут быть сомнения, но я не думаю, что вы можете ошибиться, узнав немного о правильном комбинировании пищи.

Для целей данного обзора я купил копию книги, используя свои собственные средства. Если вы также хотели бы купить Сюзанна Сомерс: "Ешьте отлично, худейте", нажмите на ссылки Amazon.com или Amazon.co.uk ниже.

НАС:



Великобритания: Ешьте отлично, худейте

Вы хардкорный Сомерсайзер? Перейдите на форумы и расскажите нам, что сработало, а что не сработало для вас.

Отказ от ответственности: я не врач, и статьи, которые я пишу, предназначены для расширения ваших знаний о предмете. Перед сменой диеты всегда полезно проконсультироваться с личным врачом.

Видео инструкция: Термодинамическое питание: от давления, ожирения, диабета! (May 2024).