Выпуск электронной книги - Нежное упражнение для всех

• April 27, 2024

«Нежное упражнение для всех» - это книга, которая станет ценным активом для вашей фитнес-библиотеки. Это вторая книга из трех частей серии «Основы упражнений». Это что-то для всех, независимо от возраста и пола.

В первой главе вы узнаете, как оценить свой текущий уровень физической подготовки. Существуют простые тесты, такие как:

• Шаговый тест Cardio Endurance, используемый для определения вашей сердечной выносливости.
• Тест Push-up для определения силы вашего тела.
• Тест на гибкость
• Тест на скручивание живота

Сравнительные числа предоставляются с каждым тестом, чтобы вы могли видеть, насколько ваш уровень физической подготовки соответствует другим в вашей возрастной группе. После того, как вы пройдете эту оценку пригодности, вы захотите узнать, как правильно ее использовать, и именно здесь начинается вторая глава.

Вторая глава проведет вас через четыре элемента фитнеса и старения: баланс, здоровые кости, здоровые суставы и гибкость. Каждый сегмент дает вам возможность использовать свою оценку физической формы и оценить, какие изменения вы можете внести, чтобы максимизировать ваши тренировки и активный образ жизни.

Физические упражнения и старение - это то, с чем мы все сталкиваемся в какой-то момент. Изучите компоненты, которые необходимо включить в упражнения, а также полезные факты и советы, которые следует учитывать при начале или изменении тренировок. Глава вторая завершается четырьмя основными элементами, которые необходимо включить в вашу программу упражнений, и тем, как они связаны друг с другом.

Третья глава - золотая жила, которую вы так долго ждали. Включены эти десять нежных и терапевтических тренировок с полными инструкциями для каждого упражнения:

• Упражнения Easy Balance - Тренировка 1
• Стул Упражнения для всех - Тренировка 2
• Легкое упражнение для облегчения боли в колене - Тренировка 3
• Упражнения в постели и облегчение боли в суставах - Тренировка 4
• Упражнения для облегчения боли в суставах - Тренировка 5
• Упражнения для облегчения боли в шее - Тренировка 6
• Упражнения для утренней скованности в суставах - Тренировка 7
• Упражнения для облегчения боли в спине - тренировки 8
• Нежные упражнения для счастливых ног - Тренировка 9
• Подсчет шагов для тренировки - Тренировка 10

Я надеюсь, что вы любите эти тренировки и хотите включить их в свои планы будущих тренировок. Будь здоров, будь счастлив!

Нажмите здесь, чтобы купить мой новый EBook: Нежное упражнение для всех

Нажмите здесь, чтобы купить мой выигрышный EBOOK: Основы упражнений
Узнайте все, что вам нужно знать, чтобы начать здоровую и безопасную тренировку

Видео инструкция: Ни за что не сдамся (Фильм 2017). Мелодрама @ Русские сериалы (April 2024).