Двойная зависимость

• May 6, 2024

Несколько дней назад один из иностранных студентов в школе, в которой я работаю, сказал мне, что ему трудно вспомнить все, что он должен был делать каждый раз, когда готовился к миссии по летной подготовке. Я объяснил ему, что некоторые виды деятельности никогда не меняются, и они становятся привычкой. Я привел ему пример - пристегнул ремень безопасности сразу после поворота ключа к машине. Это привычка для меня.

По какой-то причине слово «привычка» застряло во мне, и я усомнился в связи между привычкой и зависимостью. Вот сделка, согласно онлайн-версии Merriam Webster: привычка - это «приобретенный способ поведения, который стал почти или полностью невольным; подразумевает неосознанное и часто компульсивное действие (то есть привычка постукивать пальцами) ». Зависимость - это« навязчивая потребность в веществе, вызывающем привыкание, и его использование, характеризующееся толерантностью и четко определенными физиологическими симптомами после отмены; постоянное принудительное использование вещества, которое, как известно пользователю, является вредным ».

Мы начинаем с привычки, и она превращается в зависимость? Для меня ответ абсолютно! Интересно отметить, что в определение наркомании входят такие слова, как «изъятие» и «известные пользователю как вредные». Что не помогает нам понять, так это когда мы перешли черту. Когда привычка стала зависимостью? В моем случае, когда мои многочисленные привычки стали моими пристрастиями?

Сколько из нас в восстановлении для определенной зависимости, но мы понимаем, что это вершина айсберга? Примеры: зависимость от алкоголя и никотина; алкоголь, наркотики и никотин; азартные игры, алкоголь, никотин; еда, никотин; секс и алкоголь. Список может продолжаться вечно, и математически количество комбинаций может заставить мою голову вращаться!

Дело в том, что независимо от того, сколько наркомании присутствует в нашей жизни, 12 Шагов могут позаботиться обо всех них. Все дело в том, чтобы признать, что мы бессильны. Принципы, которым мы руководствуемся, чтобы избавиться от одной зависимости, могут видеть нас через других, если мы хотим. Я знал, что курение не было привычкой. Я был полностью зависимым. Но потерять алкоголь и сигареты одновременно было невозможно. Это как потерять двух моих лучших друзей одновременно. Поэтому я ждал, пока не почувствую себя комфортно в трезвости. Это не понравилось моему мужу, который продолжал спрашивать меня, когда я бросу курить, и каков был мой план бросить курить, и как он меня любил, насколько опасно было курить и так далее. Чего он не получил, так это того, что как наркоман он ничего не мог сказать или сделать, чтобы заставить меня остановиться, пока я не буду готов и готов. Норми просто не понимают!

Когда я решил бросить курить, я выбрал патч. Я знал, что мне понадобится вся помощь, которую я получу. Важным было то, что я понимал природу своего зависимого поведения и знал, что не смогу сделать это сам. Я использовал все инструменты в своем наборе инструментов, чтобы преодолеть навязчивую идею и нашел онлайн-сайт, который поможет поддержать выход. (Я напишу адрес сайта в своей еженедельной рассылке.) Как алкоголь, я знаю, что, если я подберу хоть один раз, я снова вернусь к мукам наркомании. И, как трезвый, я не хочу проходить через это снова.

Так что, если у вас более одной зависимости, но у вас сильная программа восстановления, она подходит всем! Помните, что несмотря ни на что, все, что нужно, - это честность, открытость, готовность и ключевой компонент - желание.

Я знаю, насколько важно быть осторожным, чтобы не торговать пристрастиями, когда мы начинаем выздоровление. Я теперь трезвый и курящий (слово "в", чтобы не курить). Моя худшая зависимость на данный момент - арахисовые слияния и поглощения. Жизнь хороша!

Namaste. Можете ли вы пройти свое путешествие в мире и согласии.

Видео инструкция: Trauma and Addiction: Crash Course Psychology #31 (May 2024).