Больше не делайте новогодних обещаний

• May 9, 2024

Каждый год в декабре мы все начинаем думать о новогодних резолюциях, которые мы примем 1 января. В верхней части списка находятся диеты, физические упражнения, отказ от курения и организация. Тогда мы также помним резолюции, которые мы не соблюдали: диета, физические упражнения, отказ от курения и организация. Каждый год у нас появляется еще один шанс, и, самое главное, мы можем отложить последнюю версию нашей трансформации до самого Нового года - обычно около месяца. Разве мы все не понимаем, что эти резолюции мы тоже не будем соблюдать?

Аналогия приходит на ум, что на протяжении многих лет на полках магазинов лежало столько диетических книг, но американцы, как взрослые, так и дети, страдают ожирением как никогда. Лишение никогда не работает. Мы все хотим быстрое решение, легкий совет, джин в бутылке - короче немедленное удовлетворение. Создание новогодних резолюций соответствует этому легкому мышлению.

Почему мы тогда даем обещания, которые не выполняем, и почему не можем их выполнять?

• Мы поставили слишком много высоких целей. Кроме того, кто может иметь дело с длинным списком дел?
  
• Мы даем нашим целям ограничение по времени. Эти временные рамки способствуют давлению и беспокойству, поэтому мы избегаем инициации. В конце концов, если я не попробую, я не смогу потерпеть неудачу!
  
• Большинство резолюций посвящено выяснению того, почему мы действуем так, как делаем; по словам Карла Юнга, труднее всего противостоять себе.
  
• Большинство решений касаются наших личных потребностей, и обычно мы в первую очередь заботимся о других и не уделяем время себе.
  
• Мы думаем с точки зрения жесткого плана, и если на нашем пути возникнет препятствие, мы не сможем изменить наш первоначальный план и перегруппироваться; мы просто сдаемся.

Поэтому давайте решим не принимать никаких новогодних резолюций на 2004 год. Вместо этого в эту минуту (не ждите 1 января) давайте изменим наше восприятие с негативного на позитивное. Стресс является корнем всего зла в нашей жизни. Стресс лишает нас здоровья и счастья. Однако стресс неизбежен, так как он окружен жизнью. Нам нужно избавить свой разум и тело от стресса. Представьте себе, что вы наносите масло на все тело и позволяете стрессу соскользнуть… Реально, некоторые главные стрессоры в нашей жизни слишком сильны, чтобы соскользнуть: например, потеря любимого, дом, работа… Однако мы можем устранить небольшое стрессоры в нашей жизни и, что интересно, маленькие стрессоры наносят наибольший урон!

Нам нужно найти собственный тонкий баланс для избавления от стресса. У каждого есть личный, частный и эффективный метод. Ключ мотивации здесь и сейчас, а не завтра. Давайте сделаем так, чтобы мы легко и легко избавились от стресса. Разрежь оковы, которые связывают нас с сомнениями, негативом и совершенством. Выйти в компанию позитивных людей, позитивного письма и позитивного мышления. Вот несколько предложений, чтобы помочь:

• Чувствуйте себя интуитивно и действуйте на свои чувства. Чувства более честны, чем мысли.
  
• Жить вне коробки; выйди из кокона. Развивайте и выражайте свое творчество. Радуйся этому.
  
• Живите своей настоящей жизнью, даже если вы ухаживаете. Каждый имеет право на жизнь.
  
• Переосмысление негатива в позитив с состраданием и любовью. Кто знает, что правда в любом случае. Не стесняйтесь использовать юмор, чтобы переосмыслить свою жизнь как комедию. Смех по-прежнему лучшее лекарство.
  
• Уважайте свое физическое состояние - снимайте стресс и ешьте сбалансированное питание. Без лишений, пожалуйста! Из-за запретной пищи нас выселили из рая. Адам и Ева много ходили в Эдем и обратно.

Все эти предложения можно обобщить следующим образом: Установить баланс между отдачей и получением - физически, эмоционально, интеллектуально и духовно. Больше никаких списков, обещаний, основанных на чувстве вины, или переоценки очевидного. Просто увидьте себя счастливым и новым. Начните с этого прекрасного визуального подтверждения себя. Вы постоянно возрождаетесь к новым возможностям - не раз в год. И не забудьте погладить себя по спине - регулярно.

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела в Саутгемптонском колледже. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WLIE 540AM в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com

Видео инструкция: 4 Совета Как Выполнить Свои Новогодние Обещания (И Не Забыть Про Них) (May 2024).