Развивайте чувство выполненного долга

• April 29, 2024

«Добросовестно используйте свои дары, и они будут расширены; практикуйте то, что вы знаете, и вы достигнете более высокого знания» - Мэтью Арнольд

Прошлой весной оба моих ребенка поднялись. Один из средней школы в среднюю школу, а другой из начальной в среднюю школу. Ходить на призы и выпускные церемонии всегда напоминает мне, почему я так любил школу и почему по сей день я скучаю по ней. Школа обеспечивает структуру для достижения целей. Вы посещаете занятия, зарабатываете оценки, и в конце учебного года, если вы чувствуете себя достаточно хорошо, вы переходите к следующему классу. Постановка и достижение целей были тогда очень, очень несложными.

После окончания колледжа мне понадобилось много лет, чтобы привыкнуть к «взрослой» жизни, где, если вы хотите достичь цели, вы должны создать ее и следить за своим прогрессом. Никто не говорил мне, что это будет необходимо, поэтому до 22 лет я не ставил перед собой никаких серьезных целей, кроме академической успеваемости. Это было грубое пробуждение, чтобы войти в зачастую неоднозначный профессиональный мир и понять, что если я хочу испытать чувство выполненного долга, я был в основном сам по себе.

Концепция структурированной школьной обстановки остается близкой моему сердцу. С тех пор, как мои дети поднялись, я начал думать о том, как я мог бы также «двигаться», пусть даже в переносном смысле. У меня есть список целей, которые я хочу достичь на 43things.com, но многие из них являются однократными, например, «получить паспорт». Я хочу чувствовать, что я перехожу с того места, где я сейчас на совершенно новый уровень.

Правило 10000 часов

Чувство, будто вы куда-то добираетесь, помогает иметь меру.

По словам автора бестселлера Малкольма Гладуэлла, чтобы достичь уровня эксперта в одной области, вы должны потратить 10000 часов на отработку определенного навыка. Это примерно до пяти лет, если вы практикуете навык 40 часов каждую неделю в течение этого периода времени.

Если вы практикуете инструмент или изучаете новый язык в своей повседневной работе, вы не сможете тратить 40 часов каждую неделю. Возможно, вы можете сэкономить только 20 или 10. Возможно, вы не достигнете определения эксперта Gladwell в течение пяти лет, но, тем не менее, у вас все в порядке.

На самом деле вы можете разбить 10000 часов на категории - для начинающих (0–3500 часов); Средний (3500-7000 часов); Продвинутый (7000-9999 часов); Эксперт (10 000+ часов).

Я люблю эту концепцию. Вместо того, чтобы запутываться, правило 10000 часов дает мне конкретную цель для стрельбы.

Вы также можете установить свой собственный стандарт. Может быть, 365 часов, потраченных на один год, станут для вас выдающимся достижением. Ключ заключается в том, чтобы встроить в вашу жизнь острые и достижимые вехи, чтобы вся ваша тяжелая работа не пропала незамеченной.

Следите за своим временем

Как вы узнаете, достигли ли вы 10000 часов или установленного вами стандарта, если вы не знаете, сколько времени вы тратите на навыки, которые хотите развить? Я использую Toggl.com для отслеживания своего времени в течение последних двух лет. На самом деле, я использую Toggl, чтобы отследить время, которое у меня уходит на подготовку этой статьи прямо сейчас.

Используйте галочки при выполнении задач

Любой тренер по жизни скажет вам: если вы хотите сделать что-то большое, разбейте его на части. Чем меньше, тем лучше. Goalforit.com может помочь вам установить цели, а также разбить их на небольшие действия. Затем вы отмечаете задачи по мере их выполнения.

Хотя галочка не совсем оценка, это хорошая замена. Проверка элементов мотивирует и поощряет чувство выполненного долга.

Видео инструкция: #МыЕсть С чувством выполненного долга... (April 2024).