Что вас беспокоит?

• April 23, 2024

Сегодня я читал в своем дневнике запись об инциденте, произошедшем в 2004 году. Я должен был решить, следует ли забрать мою дочь, которая была дома больна, на улице, чтобы я мог сопровождать моего сына в школу. Я не уверен, было ли это из-за того, что моя дочь была больна или потому что я был просто неподготовлен, но я не упаковывал обед моего сына, вместо этого я сказал ему есть школьный обед только на один день. Он возмутился, сказав: «но они используют коровье молоко только в школе». Мой сын был преданным вегетарианцем даже в шесть лет!

Зная, как я был тогда, я почти уверен, что впал в страдания, отчаяние и беспокойство все время, пока все собирались уйти. Принимать решения, большие или маленькие, не было моей сильной стороной, и я совершенно не хотел чувствовать разрыв: «я должен держать обоих детей дома, потому что один из них болен, или я вытащу больного ребенка наружу, чтобы она чувствовала себя еще хуже, а здоровый ребенок - нет». пропустить день?

Согласно моему журналу я в конечном итоге вытащил нас всех за дверь. Когда мы были примерно в квартале от нашей квартиры, мы столкнулись с одним из учителей моего сына, который согласился не только сопровождать его до конца пути в школу, но и сказал, что она найдет немного овощей и бутерброд с арахисовым маслом на его обед. Тогда я смог забрать свою дочь домой.

В своем дневнике я описал случайную встречу как «чудо». Я беспокоился ни за что. Как и в большинстве случаев, в итоге все работало нормально.

Вот некоторые интересные и часто цитируемые статистические данные о беспокойствах, которые я видел в статьях, блогах самопомощи и книгах, включая Лечение тревоги Арчибальд Харт. По словам Харта, А. Дж. Кронин (известный писатель-врач) разрушил наши заботы следующим образом:

*40 процентов того, о чем мы беспокоимся, никогда не случится.

*30 процентов уже произошло, и мы ничего не можем с этим поделать.

*12 процентов наших забот связаны со здоровьем.

*19 процентов наших забот связаны с ежедневными хлопотами или «потливостью».

*8 процентов - настоящие законные заботы.

По оценке Кронина, 92% наших забот беспочвенны.

Если вы верите, что беспокойство защищает вас от неприятностей, подумайте еще раз. Webmd.com говорит, что чрезмерное беспокойство может повлиять на ваш аппетит, образ жизни, отношения, сон и работу. Принимая во внимание, что позитивное мышление, по мнению клиники Майо, связано с увеличением продолжительности жизни, снижением уровня депрессии, большей устойчивостью к простуде, улучшением психологического и физического благополучия, снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и улучшением навыков совладания во время трудности и времена стресса.

Видео инструкция: ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ В ВАШЕЙ ВНЕШНОСТИ, О ЧЁМ НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ ОСТАЛЬНЫЕ? (April 2024).