Компьютерные травмы и боль

• May 17, 2024

Неуклюжее позиционирование, повторяющиеся движения и сильные движения - все это факторы, способствующие повторяющимся стрессовым расстройствам (также известным как повторяющиеся стрессовые расстройства, кумулятивные травматические расстройства и скелетно-мышечные расстройства). Ознакомьтесь со следующими статьями о распространенных травмах, которые могут возникнуть из-за плохой осанки и неэффективных методов работы во время работы за компьютером.

Триггерный палец - повторяющаяся напряженная боль пальца Использование мыши и клавиатуры может вызвать боль в пальце. Одной из распространенных причин боли в пальце называется спусковой крючок. Пусковой палец - это отек сухожилий, которые сгибают пальцы, вызывая щелчки и боль в пальцах. Вот несколько советов о том, как избежать этой распространенной травмы, вызванной повторяющимся напряжением пальцев.

DeQuervain's - повторяющиеся боли в области большого пальца руки Использование мыши, клавиатура, использование КПК и текстовые сообщения на сотовый телефон могут быть причинами боли большого пальца. Вот описание Tenosynovitis DeQuervain's и предложения для предотвращения этой частой причины боли большого пальца.

Туннельный синдром запястья Что такое синдром запястного канала? Эта статья восходит к основам и описывает анатомию, причину травмы, факторы профессионального риска, советы по эргономической профилактике.

Кубитальный туннельный синдром - аналог запястного туннеля Скрытность в тени запястного туннеля - его аналог, синдром кубитального туннеля. Кубитальный туннель является вторым наиболее часто встречающимся сдавливанием нерва верхней конечности. Существуют простые модификации, которые могут помочь облегчить симптомы этой часто повторяющейся травмы.

Избегание синдрома радиального туннеля на компьютере Если вы испытываете боль или жжение в предплечье или на запястье во время набора текста или использования мыши, у вас могут возникнуть симптомы синдрома радиального туннеля (RTS). Как и синдром запястного канала, RTS может повлиять на вашу способность комфортно вычислять.

Эпикондилит - повторяющаяся деформационная боль в локте. Эпикондилит - это боль по обе стороны от локтя, где мышцы пальца и запястья начинаются на костных шишках плечевой кости. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как предотвратить эту распространенную травму.

Синдром грудного выхода у пользователей компьютера Симптомы грудного выхода могут имитировать другие синдромы, такие как синдром запястного канала или синдром локтевого канала. Хотя частой причиной является кнут, плохая осанка на компьютере также является причиной симптомов. Коррекция осанки может быть ключом к ослаблению или предотвращению симптомов грудного выхода.

Эргономика может помочь ослабить головные боли от напряжения До 20% хронических головных болей могут быть вызваны напряжением плеча или шеи. Часто это напряжение вызвано плохой осанкой, когда вы сидите за компьютером. Эта статья содержит советы, которые помогут вам снять стресс, улучшить осанку и облегчить боль во время работы за компьютером.

Марджи Хаджик - специалист по гигиене труда и сертифицированный терапевт, практикующий в Центре гигиены рук и фитнеса в Санта-Барбаре, Калифорния. Для получения дополнительной информации о травмах рук и верхних конечностей, профилактике и восстановлении посетите Hand Health Resources.

Видео инструкция: Боль в копчике или в области копчика - причины, симптомы, лечение (May 2024).