Хроническое беспокойство и благодарность

• May 5, 2024

Вы хронический беспокойный человек? Есть ли у вас дни, недели или даже месяцы, когда кажется, что ничего не получается? Одна проблема за другой всплывает каждый раз, когда вы поворачиваетесь без видимого облегчения. На самом деле, вы склонны верить, что все станет еще хуже. Или, может быть, дело не в том, что ваша жизнь идет «не так», но у вас просто слишком много вещей на тарелке и слишком мало душевного спокойствия. Обе эти ситуации могут заставить вас чувствовать, что вы гуляете в пелене тьмы.

Фил Штутц и Барри Михельс авторы Инструменты: превратите свои проблемы в смелость, уверенность и креативность Назовите это «Черное облако».
Непрекращающееся беспокойство создает негативную энергию, которая постоянно витает вокруг вас, создавая ощущение надвигающейся гибели.

У меня была своя личная битва с «Черным облаком» после того, как ряд событий, меняющих жизнь, поставил меня на путь, которого я не ожидал. Я запутался в этом в течение многих лет. Со временем, когда гибель не наступила, я начал расслабляться, и мой взгляд постепенно улучшался. Но это было после долгих лет страха, что произойдет что-то действительно ужасное.

Вместо того, чтобы использовать мой подход «жди и смотри», авторы Инструменты предложить гораздо более быстрый способ избавиться от хронических переживаний и страхов. Инструмент, который они рекомендуют - это благодарность. Благодарность - это больше, чем эмоция. Благодарность позволяет вам использовать высшую силу или то, что авторы называют «Источником».

Большинство из нас испытывали моменты благодарности в нашей жизни, независимо от того, осознаем мы это или нет. Благодарность - это то сильное чувство, которое вы испытываете, когда вам дается что-то значимое. Возможно, это рождение ребенка или свидетелем великолепного заката в прекрасный летний день.

Или это может быть что-то в меньшем масштабе. В течение этой прошлой зимы (которая достигла рекордных морозных температур в Нью-Йорке) я мог каждый день совершать длительные прогулки благодаря теплой одежде и ботинкам, за которые я всегда был всегда благодарен. Когда это чувство - благодарность - окутывает вас даже на мгновение, ваши проблемы, похоже, уходят на второй план.

«С практикой вы обнаружите, что благодарность воспринимает духовный мир так же ясно, как ваши глаза и уши воспринимают физический мир», - пишут Штутц и Михельс.

Видео инструкция: Хроническая усталость | Большой скачок (May 2024).