Идеи для завтрака для вашего привередливого сына

• May 3, 2024

Завтрак - самая важная еда дня. Исследование за исследованием показало, что дети, которые завтракают, лучше учатся в школе и реже страдают ожирением. Если у вас есть сын, который не любит завтракать, что вы будете делать? Чтобы ваш сын ел эту самую важную еду, рассмотрите один из этих нетрадиционных вариантов.

1. Завтрак печенье. Хотя идея печенья на завтрак может показаться немного нелепой, в действительности это имеет большой смысл. Быстрый поиск в Google выведет десятки рецептов печенья на завтрак. Попробуйте несколько, а затем сделайте свой собственный. Базовый рецепт будет использовать овес хорошего качества в качестве основы и использовать цельную пшеничную муку, а не белую. Некоторые используют мед в качестве подсластителя, а не сахара, а разновидности надстроек бесконечны. Ваш сын действительно не поймет, что он ест что-то здоровое. Лучше всего то, что этот завтрак настолько портативный, что он может съесть его по дороге в школу.

2. Остатки прошлой ночи. Я знаю, что это предложение противоречит многим мамам, но если ваш сын не любит завтракать, пусть он поужинает на завтрак. Пока вы готовите сбалансированное и питательное блюдо на ужин, оно будет сбалансированным и питательным на завтрак.

3. Фрукты и сыр или фруктово-арахисовое масло. Сочетание клетчатки во фруктах и ​​белка в сыре или арахисовом масле подарит сыну обильный завтрак, который ему нужен для хорошего дня. Он тоже не будет чувствовать, что завтракает.

4. Фруктовый смузи. Да, фруктовый коктейль - это завтрак для мам, но дети так не считают. Смешайте ванильный йогурт, апельсиновый сок и свежие фрукты и вылейте его в чашку с соломой. Ваш сын будет чувствовать, что он пьет коктейль!

5. Белковые батончики. Опять же, для мам протеиновые батончики - это завтрак, но дети часто думают о них как о закусках. Стремитесь к батончику, который содержит не менее 10 граммов белка и с низким содержанием сахара.

Завтрак действительно важная еда. Тот факт, что ваш сын не любит хлопья (холодные или горячие), блины, яйца и вафли, не означает, что он должен идти в школу натощак. Есть множество других вариантов, если вы хотите немного подумать нестандартно!

Видео инструкция: Детские завтраки [Рецепты Bon Appetit] (May 2024).