Преимущества начала ходьбы

• May 18, 2024

Здоровье - это растущая проблема в нашем мире. Это влияет на каждого из нас. Расходы на здравоохранение растут, и многие из нас чувствуют себя более уставшими и раздражительными. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, к 2010 году 1/3 взрослых и 17% нашей молодежи страдают ожирением. Эта статистика не падает, а растет. Вызывает тревогу тот факт, что 40% взрослых в США сообщают, что в свободное время они не получают никакой физической активности. Ходьба - решение для многих. Ходьба чувствует себя прекрасно, и это легко сделать.

Преимущества ходьбы настолько многочисленны, что было бы невозможно перечислить их все. Ходить можно без лишних денег, если у вас есть пара туфель, если вы знаете, что это для вас, тогда выходите и получите подходящие кроссовки для ходьбы. Ходьба может быть осуществлена ​​на любом уровне физической подготовки, начиная с медленной и устойчивой победы в этой гонке. Ходьба укрепляет ваше тело изнутри, делает вас стройнее и сильнее. Лучшая из всех, и самая важная причина отделить свою жизнь от жизни - это то, что она помогает построить здоровое сердце. Ходьба принесет пользу многим аспектам вашей жизни, и вскоре вы расскажете друзьям о своих преимуществах при ходьбе.

Начинающие могут начать с того, что у них есть под рукой. Выйдите за дверь и отправляйтесь на прогулку, не марафон, но наслаждайтесь приятной прогулкой, по крайней мере, три раза в неделю. Начните с того места, где вы можете, если вы можете идти только 10 минут, отойти от начальной точки на пять минут, а затем развернуться и вернуться назад, прежде чем вы поймете, что будете ходить 30 минут три раза в неделю. Это отличный способ укрепить свое тело и разум, а также узнать, что происходит в вашем сообществе во время прогулки.

Промежуточные люди захотят увеличить свои скорости и время. Многие пешеходы даже прибавляют в своих прогулках малый вес. Я предлагаю также найти сложный маршрут с уклоном, который увеличит ваш пульс и заставит вас каждый раз двигаться дальше. Возможно, это было бы прекрасное время, чтобы найти гуляющую группу, чтобы у вас была такая поддержка, чтобы каждый день давить все сильнее.

Опытный путешественник может захотеть присоединиться к марафону, чтобы испытать себя. Это отличный способ оставаться в форме, а также соревноваться с собой и стремиться делать все возможное каждый день. Всегда старайтесь побить свой личный рекорд, чтобы двигаться вперед. Это идеальное время, чтобы протянуть руку и посмотреть, есть ли другие, которые хотят начать и отдать свое сообщество прогулок.

Ходьба может быть веселой и волнующей. Это прекрасное чувство, чтобы превзойти свои цели и продолжать двигаться вперед. Ходить недорого и можно делать где угодно. Самое главное - начать с того места, где вы находитесь, а все остальное встанет на свои места. С ростом диабета, сердечных заболеваний и многих видов рака, помните, что активность - это то, что вы можете сделать для своего качества жизни. Это то, что поможет вам физически, духовно и умственно. Вы заслуживаете заботы о себе, зашнуруйте эти кроссовки и пошли гулять!

Видео инструкция: Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе (May 2024).