Сыр и мечты и саморазвитие

• May 3, 2024

Какая связь между сыром, мечтами и саморазвитием? Многие люди считают, что употребление сыра перед сном дает вам беспокойную ночь и плохие сны. Самостоятельное или личностное развитие связано с обеспечением того, чтобы ваше тело и разум находились в идеальном состоянии. Действительно ли сыр нарушает этот баланс или может помочь вам выспаться?

Дискуссия о сыре и мечтах

Многие люди считают, что сыр вызывает у вас кошмары, а другие считают, что употребление сыра помогает вам лучше спать. В течение многих лет родители говорили детям не есть сыр перед сном, чтобы избежать ночных кошмаров. Происхождение сыра, дающего вам плохие сны, не является окончательным, но многие люди все еще верят, что употребление сыра перед сном приводит к разрушительной ночи.

Исследование Британского совета по сырам

Часто цитируемое исследование было заказано Британским советом сыров в 2005 году для изучения влияния сыра на сон и сновидения. Было 200 участников (100 мужчин, 100 женщин), и в течение недели каждый человек съел 20 г кусочка сыра за полчаса перед сном. Были сделаны записи о типе сна и снах, которые у них были. Были оценены шесть различных видов британского сыра (британский бри, чеддер, чешир, ланкашир, красный лестер, стилтон).

Результаты показали, что ни у кого не было кошмаров, и большинство людей сообщали о хорошем сне с приятными сновидениями. Результаты также показали, что тип сыра, который они ели, по-видимому, влияет на тип сна, который у них был:

* Британский Бри. Женщинам снились более расслабляющие сны, а мужчинам - более туманные.

* Чеддер - мечты были связаны со знаменитостями.

* Чешир - мечты были меньше, и они были описаны как хорошие.

* Ланкашир - Две трети участников мечтали о работе, но только треть из них были связаны с их реальной работой. Мечты были больше об альтернативных профессиях.

* Красный Лестер - более 60% участников мечтали о своем прошлом с ностальгией, мечтая о школьных днях, друзьях детства, предыдущих семейных домах и т. Д.

* Стилтон - Сны были описаны как странные и яркие.

Исследование подытожило, что ни один из этих шести сыров не вызывал ночных кошмаров, и участники утверждали, что сыр способствует хорошему сну. Однако было бы интересно узнать, как изменились бы результаты, если бы:

* Было изучено большее количество предметов (более 200)
* Было съедено большее количество сыра (более 20 г)
* Контрольная группа предметов была включена в исследование для сравнения
* Были использованы дополнительные сорта сыра, так как на рынке их сотни!

Другие исследования сыра и мечты

Другие исследования показывают, что сыр может снять стресс и вызвать сон, поскольку он содержит триптофан, аминокислоту, которая, по-видимому, стимулирует более спокойный сон.

Но затем есть исследования, которые показали, что, когда субъектам давали перед сном диеты, содержащие аналогичные количества триптофана, у людей с самым высоким содержанием биотической культуры рождались наибольшее количество и самые яркие сны.

А как насчет других продуктов с высоким содержанием триптофана, таких как яйца, молоко, курица? Они также влияют на сновидения в той же степени, что и сыр? Анекдотические комментарии предполагают, что это не так.

Некоторые считают, что сыр влияет на сновидения из-за бактериальных и / или грибковых культур в сыре. Говорят, что «крепкие» сыры (зрелые или заплесневелые) производят самые странные и запоминающиеся мечты.

Или может быть так, потому что сыр трудно переваривается, если вы едите его перед сном, ваше тело все еще работает над ним, а ваш мозг активен. Возможно, именно это мешает вам погрузиться в свой обычный глубокий сон, а вместо этого заставляет вас видеть более яркие сны.

Другие говорят, что все, что вы едите поздно ночью, требует времени, чтобы переварить, и именно это заставляет вас проводить больше времени в быстром сне и, следовательно, больше мечтать. С другой стороны, есть утверждения, что употребление «чего-то» перед сном помогает обеспечить более спокойную ночь.

Затем появляются сообщения о том, что сыр усиливает храп из-за заложенности носа, вызванной молочным продуктом, и именно это приводит к более беспокойной ночи.

Поначалу все это может показаться довольно запутанным, но ключом, кажется, является нахождение баланса в том, что вы едите и в каких количествах.

Сыр и мечты - Саморазвитие

Эта статья о саморазвитии или развитии личности была сосредоточена на влиянии сыра на сны. Есть много других продуктов, которые, как полагают, влияют на ваш сон и стимулируют сновидения. Для вашего личного роста и для достижения сбалансированной жизни, стоит знать эту информацию, чтобы вы могли спать как можно лучше!

Чтобы получить дополнительные статьи, перейдите по ссылке «БЕСПЛАТНАЯ рассылка саморазвития» ниже. Что касается моего фона, страстей и почему я пишу такие статьи, см .: Доктор Джой Мэдден

Видео инструкция: Ренди Гейдж. Саморазвитие.avi (May 2024).