Будьте благодарны за тело, которое у вас есть

• May 19, 2024

Развитие лучшего образа тела начинается с изменения того, как вы думаете о своем теле. Начните утро с мыслей о благодарности. В течение дня остановитесь на мгновение и предложите слово благословения за все, что у вас есть. Эти маленькие моменты начнут помогать вам понять, каким удивительным, сложным творением на самом деле является ваше тело.

Начните свое утро с того, что поблагодарите Бога (или любую силу, в которую вы верите) за то, что вам дан еще один день в этом теле. У всех нас есть ограниченное количество дней, и, как только мы научимся ценить каждый из них, мы надеемся, что проведем их более разумно.

Пока вы принимаете душ, любуйтесь прекрасными изгибами своего тела. После душа используйте замечательный пахнущий лосьон, чтобы побаловать себя и помассировать свое тело.

Посмотрите в зеркало, когда вы чистите зубы. Действительно смотри! Часто, когда мы не ценим себя, мы склонны избегать зеркал. Найдите одну особенность, которая заставляет вас улыбаться. Затем в течение дня каждый раз, когда вы мельком видите себя, вспомните, что вам понравилось, и снова улыбнитесь.

Знайте, что тело, которое у вас есть сегодня, - это не то тело, которое у вас будет завтра. Мы находимся в состоянии постоянного изменения. Большинство клеток нашего тела умирают и восстанавливаются много раз в течение нашей жизни. Только некоторые клетки мозга, хрусталик наших глаз и, возможно, сердечная мышца остаются с нами от рождения до смерти. Даже наши кости совершенно новые каждые семь лет.

Хватит сравнивать себя с другими. Ваше тело уникально, и разве мы не ценим уникальные произведения искусства? Думайте о себе как о прекрасном, удивительном произведении искусства. Вы уникальны и отличаетесь от всех других произведений искусства в мире, и это делает вас бесценными.

Ваше тело заслуживает похвалы! Выберите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя чувственной и красивой. Выберите цвета, которые сделают вас счастливыми, для некоторых, которые могут быть даже черными. Это все о том, что вам нравится и как вы себя чувствуете.

Хватит говорить вслух или в голове о еде и о том, хороши они или плохи. Избавьтесь от диетического менталитета. Еда о питании. Ешьте те продукты, которые заставляют вас чувствовать себя лучше как физически, так и умственно. Случайная миска мороженого не плохая, на самом деле это может быть довольно весело!

Слушай свои тела мудрости. Боль, дискомфорт - это признаки того, что что-то требует внимания. Когда вы устали, отдохните. Когда вы голодны, ешьте и когда вы полностью остановитесь. Наши тела способны исцелять себя и сохранять нас здоровыми. Нам просто нужно слушать.

Используя эти несколько советов в течение дня, вы сможете постепенно изменить свой образ тела и начать видеть себя удивительным творением, которым вы являетесь.

Видео инструкция: Беслан. Помни / Beslan. Remember (english & español subs) (May 2024).