Борьба с застенчивостью

• May 17, 2024

Немного стеснительности время от времени совершенно нормально и может случиться даже с самыми уверенными в себе людьми. Но для некоторых людей застенчивость является постоянным препятствием, мешающим им вести нормальную и полноценную социальную жизнь. Если вы один из тех людей, которые борются с застенчивостью, возможно, пришло время что-то с этим сделать, чтобы вы могли повысить свои шансы на успех в мире знакомств.

Часто застенчивость используется в качестве механизма самозащиты. В конце концов, гораздо легче сдаться стеснительности, чем рискнуть возможностью унижения и / или отвержения, выйдя за пределы защитной эмоциональной оболочки, но реальность такова, что если вы надеетесь улучшить качество своей жизни на свиданиях, то в какой-то момент вам нужно будет найти способ вырваться из зоны комфорта застенчивости, которую вы, несомненно, создали.

Для идей о том, как справиться с застенчивостью и вернуться на правильный путь в мире знакомств, найдите минутку, чтобы изучить список возможных причин и возможных решений ниже.

Возможные причины:

• Низкая самооценка - Трудно быть дружелюбным и общительным, если вы не верите в себя или в то, что вы предлагаете другим.
  
  
• Негативный социальный опыт - Если вам приходилось сталкиваться с большим количеством отторжения в прошлом или вы все еще боретесь за то, чтобы оправиться от болезненного расставания, может возникнуть соблазн вернуться в режим стеснительности, чтобы защитить себя от возможности повторения истории.
  
  
• Более глубокие эмоциональные проблемы - Если вы парализованы чрезмерным страхом или страдаете от других интенсивных эмоциональных препятствий, вам может быть трудно открыться другим, не пытаясь решить некоторые из этих внутренних проблем.
  

Потенциальные решения:

• Ищите помощь извне - Друзья и члены семьи могут иногда быть полезными, но когда имеешь дело с особенно сложными вопросами, из-за которых ты чувствуешь себя подавленным, всегда полезно обратиться к профессиональному терапевту, который поможет тебе решить эти проблемы безопасно и эффективно.
  
  
• Играть активную роль в своем собственном развитии - Как бы заманчиво это ни было, не позволяйте себе попасть в зону комфорта застенчивости. Взять на себя обязательство работать над преодолением стеснительности. Разветвитесь и принимайте участие в социальных мероприятиях, которые предоставляют вам возможность познакомиться с новыми людьми. Вступайте в клубы, посещайте занятия, которые вас интересуют, и принимайте социальные приглашения по мере их появления. Подумайте о том, чтобы попробовать онлайн-знакомства или попросить друзей завести романтические интересы. Вы также можете приложить усилия, чтобы практиковать самоутверждение в не угрожающих ситуациях.
  
  
• Повысьте свою самооценку - Всегда сосредотачивайтесь на своих положительных качествах. Делайте то, что, как вы знаете, у вас хорошо получается, и хвалите себя даже за самые маленькие успехи. Старайтесь не делать слишком много вещей одновременно и всегда ставьте перед собой реалистичные цели. Вы также можете практиковать самовыражение, например, писать, рисовать или фотографировать.
  

Видео инструкция: Как Перестать Стесняться (Побороть застенчивость за 60 секунд) (May 2024).