Авокадо на 4 июля

• May 6, 2024

Ты то, что ты ешь. Эта пословица распространяется и на иммунную систему. Вы можете улучшить свою иммунную систему, добавляя в свой рацион здоровые продукты, такие как авокадо. Почему бы не попробовать несколько рецептов авокадо для барбекю 4 июля?

Авокадо не только для гуакамоле. Они также могут быть использованы для придания десерту кремовой текстуры, насыщенной питательными веществами и полезными жирами. Или попробуйте их добавить в вареные яйца для нового поворота. Или приготовьте на гриле несколько блюд для ароматного дополнения к вашему салату.

Авокадо может быть в вашем списке «жирной пищи», но авокадо богаты хорошим видом мононенасыщенных жиров, которые содержат вещества для защиты от рака. На самом деле они содержат антиоксиданты лютеин, витамины и бета-каротин, которые помогают вашему организму усваивать фитохимические вещества из других продуктов для улучшения здоровья. Одна порция (1/4 авокадо) содержит 5 граммов жира и 56 калорий. Авокадо также содержит витамин Е, витамин С, фолиевую кислоту и калий.

Мороженое из авокадо заставит вас сначала съесть свой десерт.

Ингредиенты
• 3 авокадо
• 3/4 стакана жирного кокосового молока
• 1/4 стакана меда или другого подсластителя
• 1 столовая ложка лимонного сока

Направления

1. Пюре ингредиенты вместе в миксере до однородного состояния.
2. Разлить в морозильную емкость. 3. Заморозить до полного или следуйте инструкциям вашего морозильника мороженого.

Яйца авокадо, приготовленные с пряностями, станут отличным гарниром для пикника

Ингредиенты

• 1 спелый авокадо, без косточек и пюре
• 4 яйца вкрутую
• 1/4 ч.л. кайенского порошка
• 1/4 чайной ложки морской соли
• 1/4 ч.л. перца

Направления

1. Разрезать яйца вкрутую пополам вдоль.

2. Выложить яичные желтки в миску.

3. Смешайте яичные желтки с авокадо, кайеновым порошком, морской солью и перцем.

4. Перелить смесь в яичные белки.

5. Подавать охлажденным.

Жареные авокадо делают вкусным дополнением к вашему салату.

Ингредиенты на 4 порции

• 2 небольших авокадо
• 1 лайм
•Оливковое масло

Направления

1. Разрезать авокадо пополам; выскочить семена
2. Сожмите немного сока лайма на каждую половину и смажьте оливковым маслом
3. Положите решетку на решетку стороной вниз.
4. Гриль с каждой стороны около 1 ½ минут
5. Подавайте с любимым салатом

Видео инструкция: Фрукт чи овоч, і чи насправді такий корисний, як про нього кажуть. ТСН дізнавалася секрети авокадо (May 2024).