Танец для упражнений

• May 7, 2024

Суфийский дервиш ордена Мевлеви вихревой в форме физически активного посредничества. Это танец поклонения, где можно отказаться от эго и сосредоточить внимание на Боге. Вращение в повторяющихся кругах рассматривается как символическая имитация планет, вращающихся вокруг Солнца. Танцы использовались как форма поклонения во всех культурах, но они могут быть легко включены в повседневную жизнь как форма упражнений.

Ракс Шарки означает Танец Ближнего Востока, Ракс Балади означает Танец Страны, а на западе он известен как Танец живота. Этой формой танца восхищаются в Америке и Европе, и есть занятия, доступные в большинстве городов и поселков. Очень популярное шоу Bellydancing Superstars проводится по всей территории США и по всему миру.

Танец живота - отличный способ сохранить подтяжку талии и подтянуть тазобедренные суставы. Соблазнительные движения и изящные позы в сочетании с пышными костюмами и мелодичным ударом барабана делают танец живота очень женственным режимом упражнений. На востоке танец живота используется беременными женщинами как способ сохранить мышцы живота сильными.

Sadia ~ Танцовщицы из Висконсина

Bellydancing Superstars Show

Что-то более современное - Zumba Fitness. Групповое упражнение, предназначенное для того, чтобы помочь нам «устроить вечеринку», когда мы будем в форме. В местных школах, социальных клубах и спортивных залах повсюду создаются смешанные и только женские классы. Там нет членства, и преподаватель проводит урок через серию танцевальных упражнений под характерную музыку Zumba. Коллекцию компакт-дисков и DVD-дисков можно приобрести и воспроизвести через игровую приставку, которую можно использовать дома.

Zumba - это слияние танцевального и музыкального жанров. Процедуры очень энергичные, поэтому убедитесь, что под рукой много воды и полотенце. Носите кроссовки и удобную одежду и танцуйте сами. Люди всех возрастов посещают эти занятия, но будьте осторожны, если коленные суставы слабы, потому что танцы могут быть очень напряженными.

С ростом популярности реалити-шоу на телевидении в бальных танцах произошло оживление. Занятия сальсой - это хороший способ познакомиться с новыми людьми и провести час или около того, чувствуя себя сексуально. Научитесь румбе или фокстроту с вашим партнером и привнесите что-то новое в ваши отношения. Купите себе пару тапок и научитесь танцевать, как Фред Астер и Джинджер Роджерс.

Для еще более дерзкой танцевальной рутины, почему бы не попробовать танец на пилоне. После нескольких месяцев практики конечным результатом станут тонизированные мышцы и гибкие суставы. Если вы слишком стеснительны, чтобы пойти в класс, почему бы не купить столб и попросить своего мужа починить его для вас? Тогда оживите свою любовную жизнь, танцуя для него в уединении вашего собственного дома.

Дженни Баттерфляй

И если вы не можете найти урок танцев своей мечты, почему бы не начать свой собственный?

«Когда меняется музыка, меняется и танец». ~ Африканская пословица

Видео инструкция: Танцевальная тренировка для похудения | Сделай из упражнений танец с [Workout | Будь в форме] (May 2024).