Вы боитесь русалок и единорогов?

• April 29, 2024

С таким же успехом вы можете быть, потому что они мистические существа и не существуют на самом деле! Страх на самом деле просто иллюзия. Это ложное доказательство, кажущееся реальным. Когда мы поддаемся страху, мы верим в созданную нами мысль, которая, скорее всего, не является реальностью.

Сколько раз мы создавали худший сценарий в наших умах и убеждали себя, что это наша реальность? Если кто-то не перезвонит вам сразу, вы создаете историю, что с ВАМИ что-то не так? Когда баланс вашего текущего счета падает, вы вдруг представляете себя вынужденным покинуть свой дом и жить на улице? Многие из нас стали зависимыми от негативных чувств, связанных со страхом, и продолжают создавать больше ситуаций, которые усиливают страх. Это становится порочным кругом.

Страх - это то же самое, что и вера в то, что мы верим в то, чего не видим. Однако иметь веру - значит верить во что-то гораздо лучшее и верить, что все будет к лучшему. К сожалению, большинство из нас предпочли вложить доверие и энергию в страх, а не в веру. Внутри нас есть что-то, что вызывает страх. Это неизвестность, отсутствие информации, которую мы имеем, и неопределенность того, что произойдет в будущем. Контроль над своим разумом заставляет нас создавать и верить любой истории, которую мы можем выдумать, независимо от негативных эмоций, которые она создает.

У каждого из нас есть врожденное качество, с которым мы родились как часть наших инстинктов выживания. Это качество было заложено в нас как часть наших естественных инстинктов выживания. Страх может быть хорошей вещью, так как он предназначен для защиты нас от опасности. В более ранние дни, когда охотники видели медведя или горного льва, их страх усиливался, и они получали прилив адреналина и позволяли им выбирать, нужно ли им бороться за выживание или бежать в безопасное место.

Многие из нас выросли в неблагополучных домах, где обстановка была непредсказуемой или нестабильной. Был ли это алкоголик, эмоционально неуравновешенный или неистовый родитель, мы узнали, что мы находимся в постоянном состоянии выживания. Мы жили с неуверенностью и непоследовательностью. С постоянным стрессом в наших системах мы начали жить в хроническом состоянии страха. Это было о выживании. Мы научились делать то, что нам нужно, чтобы выжить. Это может быть избегание, физическое выход из ситуации, злость, эмоциональное разобщение или эмоциональное отключение. Страх продолжал распространяться в наших системах, и это стало образом жизни для многих из нас.

Наше общество продвигает жизнь, движимую страхом, через СМИ, политику, социальные сети и другие мировые новости. СМИ постоянно держат нас в хроническом состоянии страха. Когда вы включаете новости, интернет или подбираете газету, у вас через несколько минут появится повод для страха. Будь то смертельный грипп или перестрелка в торговом центре, у нас нет другого выбора, кроме как бояться. Большинство людей продолжают наблюдать изо дня в день, как ситуация ухудшается и возникают более трагические истории. Им подсознательно нужно чувствовать страх. Возможно, это стало привычным, хотя и удобным местом для жизни. Страх просто создается одной мыслью. Эта мысль тогда создает негативные чувства, которые приводят к эмоциональному дискомфорту или даже травме.

Так как же нам остановить безумие? Начните с устранения любых ситуаций, которые создают страх, который вы контролируете. Хватит смотреть новости, социальные сети в интернете и читать газеты. Мы не контролируем то, что происходит в мире, поэтому, если мы станем реальными, мы поймем, что информация, которую мы получаем из этих источников, на самом деле ничего не делает для нас, но создает страх. Вы слышали поговорку «невежество - это блаженство?» Это правда!

Удалить небезопасных людей из вашей жизни. Если у вас есть кто-то, кто держит вас в постоянном физическом или эмоциональном страхе, пришло время пересмотреть отношения и решить, хотите ли вы продолжать иметь кого-то в своей жизни, что добавляет страха.
Помимо этих пунктов, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы пройти мимо него:

Первым шагом является признание того, что мы делаем.
Когда мы живем в страхе, мы верим в собственную смертность, которая ограничивает нас и удерживает нас в одиночестве и в бедности. Мы должны научиться верить в то, что есть сила или сила, более великая, чем мы, называть это Вселенной, Богом, Высшей Силой, Источником или чем-то еще, что подходит вам лучше всего. Чем больше мы боимся, тем больше чувствуем необходимость контролировать свою жизнь, контролируя все и всех вокруг нас, чтобы избежать одиночества, нищеты и боли.

Во-вторых, остановите мысли так же быстро, как вы их поймали. Чем быстрее мы поймаем себя, тем легче будет остановиться. Мы большие поклонники Байрона Кэти и ее 4 вопросов, которые она предлагает, чтобы вернуть нас к любви. Когда у вас есть страшная мысль:

1. Спросите себя, правда ли мысль?
2. Можете ли вы верить, что это правда?
3. Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите в эту мысль?
4. Кем бы вы были (как бы вы себя чувствовали) без мыслей?

Наконец, вы можете противостоять мысли. Когда мы задаем четвертый вопрос, как указано выше, мы как-то начинаем чувствовать себя лучше и отпускаем нашу привязанность к первоначальной мысли.Мне нравится напоминать себе о четырех основных убеждениях, которые являются нашим неотъемлемым правом и поддерживают нас в контакте с источником. Я в безопасности, меня любят, я достоин (и буду обеспечен), я цел, и я полон. Когда вы сталкиваетесь со страхом, в вашем разуме возникает мысль, которая противоречит одному из этих убеждений. Это то, что отделяет нас от источника и мира, в котором мы должны жить.

Страх направляет наше внимание на будущее, а не удерживает нас в настоящем моменте. Если мы сможем сосредоточиться на настоящем, мы сможем добраться до этого места спокойствия. Большая часть того, что мы создаем, основана на ситуациях из прошлого и историях, которые мы создали. Очень мало нашего страха на самом деле оправдано, если мы на самом деле не испытали что-то и не имеем законных оснований полагать, что это случится снова.

об авторе
Трейси Тодаро является соучредителем Invigorated Solutions (см. //Www.invigoratedsolutions.com). С ней можно связаться по адресу info@invigoratedsolutions.com.

Видео инструкция: Радужная еда для Единорога, Феи и Русалки – 8 рецептов! (April 2024).