ДОБАВИТЬ и интернет-ресурсы питания

• April 28, 2024

Здоровое питание является одним из способов помочь улучшить негативные симптомы синдрома дефицита внимания. Важно есть чистую пищу, так как загрязняющие вещества усугубляют симптомы СДВ / СДВГ, которые могут вызывать проблемы во всем, от межличностного общения до ученых. Также необходимо иметь достоверную информацию о питании. Бегите в интернет, но будьте уверены, что ваши источники хорошие.

Рабочая группа по окружающей среде (EWG) служит отправной точкой, детализирующей факты для экологических исследований (в том числе продуктов питания), информации и пропаганды. Эта группа, основанная в 1993 году, повысила осведомленность о пестицидах на пищевых продуктах, опубликовав «грязную дюжину» продуктов, где лучше покупать органические продукты, если это возможно. Одна из лучших особенностей EWG - это независимость от пищевой промышленности. В то время как федеральное правительство издает руководящие принципы в отношении продуктов питания, их рекомендации, похоже, связаны с производителями продуктов питания с влиятельными лоббистами. К ним относятся производители молока, сахара, нездоровой пищи и мяса. Несмотря на частичное совпадение, EWG также разработала руководящие принципы в отношении пищевых продуктов, которые отличаются от тех, которые были разработаны федеральным правительством.

Их можно найти в диетических рекомендациях EWG

Вот краткая экскурсия по диетическим рекомендациям EWG.
1. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте пестицидов, когда можете. У EWG есть «Руководство покупателя по производству пестицидов». Он говорит, какие фрукты и овощи лучше всего использовать в качестве органических, а какие не имеют значения, если они органические. Этот инструмент помогает сбалансировать здоровое питание с вашей записной книжкой.
2. Ешьте меньше мяса, особенно красного и обработанного мяса. Рекомендуется есть меньше 18 унций красного мяса в неделю. Еда большого количества мяса тяжела для вашего тела. Это также вредно для окружающей среды. «Руководство по изменению климата и здоровью» от EWG поможет вам в планировании здоровых, вкусных блюд без мяса или с низким содержанием мяса.
3. Пропустить соду и сладкие и соленые продукты. Пейте больше воды! EWG имеет «Руководство по фильтрации воды».
4. Ешьте здоровые и устойчивые морепродукты с низким содержанием ртути. У EWG есть «Руководство по морепродуктам», чтобы помочь с этим.
5. Остерегайтесь обработанных пищевых продуктов с вредными добавками. Их база данных «Food Scores» насчитывает более 22 000 записей.

Информационные бюллетени EWG включены в соответствующие категории с кликабельными ссылками. Они плотно написаны, научно исследованы, информация о питании.

Другие источники информации в Интернете также могут помочь человеку сделать осознанный выбор в отношении питания. Один замечательный ресурс легко читается и хорошо иллюстрирован. Нажмите на ссылку, чтобы совершить экскурсию. Перечислите факты о питании, а также о пользе для здоровья. Условия хранения, приготовления и подачи обсуждаются. Написание удобно для пользователя. Этот сайт легко договориться. Это один из моих любимых сайтов в сети.

Оба этих сайта содержат важную информацию для принятия осознанного выбора в отношении питания, который может помочь смягчить негативные симптомы синдрома дефицита внимания. Я выбрал сайты, которые не имеют большого перекрытия, скорее они дополняют друг друга. Оба сайта могут быть полезными руководствами для вашего питания.


Ссылки по теме: Ссылки по теме ниже этой статьи могут быть интересны для вас.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА: Я приглашаю вас подписаться на нашу бесплатную еженедельную рассылку. Это дает вам все обновления на сайте ADD. Заполните поле ниже статьи со своим адресом электронной почты - который никогда не передается за пределы этого сайта. Мы никогда не продаем и не обмениваем вашу личную информацию.

Видео инструкция: Sleep is your superpower | Matt Walker (April 2024).