7 трав, которые могут помочь вам справиться со стрессом

• April 27, 2024

Фитотерапия - это сочетание искусства и науки, объединяющее столетия современных исследований и практики. Уже более 60 000 лет мы пользуемся травами, специями и ароматными маслами, используя их целостные свойства для омоложения и оздоровления нашего тела.

Хотя я обнаружил, что устранение напряженности в нашей жизни почти невозможно, мы можем предпринять небольшие шаги для реализации различных методов, которые помогут нам лучше справляться с повседневными проблемами. Физические упражнения, правильное питание и обучение расслаблению могут оказать огромную помощь, но если вы не сработали, приняв позу кренделя в йоге, добавление трав в ваш режим может направить вас в правильном направлении.

1. Кошачья мята - непета катария действует как на нервную, так и на пищеварительную систему. Он успокаивает, концентрируясь на мозге - действуя как мягкое успокаивающее средство.

2. Валериана - валериана лекарственная работает, уменьшая нервное напряжение и беспокойство. Я лично принимаю валерьянку перед сном, так как это способствует хорошему сну, в котором я так отчаянно нуждаюсь.

3. Ромашка - Athemis NobilisMatricaria recutita оказывает успокаивающее действие на разум и тело. Ромашковый чай может оказать огромную помощь, когда нервное напряжение и стресс являются важными факторами. Попробуйте чашку, если вы чувствуете себя измотанным.

4. Цветок страсти - пассифлора инкарната имеет долгую историю как средство от тревоги и бессонницы. Иногда это так же эффективно, как некоторые лекарства по рецепту.

5. Зверобой - зверобоя является известным травяным антидепрессантом без каких-либо вредных побочных эффектов, связанных с химическими препаратами. Принимать по две капсулы по 300 мг в день - это ваша естественная счастливая таблетка.

6. Хмель - Humulus Lupulus Морозник обладает расслабляющим эффектом благодаря своим мягким седативным свойствам и отлично подходит для бессонницы, раздражительности и уменьшения беспокойства.

7. Лаванда - узколистный успокаивает и успокаивает нервы и помогает улучшить настроение. Я обнаружил, что если положить в бутылку немного масла лаванды и разбрызгать его по всей спальне, это может вызвать расслабление. (Плюс пахнет замечательно!)

Посетите местный магазин по продаже диетических продуктов - вы можете получить комбинации этих трав в одном флаконе, который при ежедневном приеме может не только успокоить ваши нервы, но и помочь снять стресс и даже помочь с этим спокойным ночным сном, который так важен в вашем общем плане здоровья ,

Не забывайте всегда консультироваться с врачом, натуропатом или целителем, прежде чем начинать какое-либо лечение - естественное или нет. Если травы подойдут вам так же, как и для меня, то избавление от стресса и беспокойства, а также другие дополнительные преимущества обязательно придут к вам!

«Искусство исцеления исходит от природы, а не от врачей». Парацельс 1493-1541

Видео инструкция: 7 способов улучшения сна от ученого, страдающего бессонницей (April 2024).