5 шагов, чтобы сохранить новогодние обещания

• May 9, 2024

Если вы создали новогодние резолюции на предстоящий год, вы не одиноки. Многие студенты колледжа решают изменить жизнь в течение предстоящего года, чтобы добиться позитивных изменений в своей жизни.

Хотя многие студенты устанавливают новогодние решения, им может быть трудно соблюдать свои решения. Ниже приведены пять шагов, которые помогут вам сохранить ваши новогодние обещания:

Шаг 1: выберите соответствующие разрешения
Первый шаг к сохранению ваших новогодних решений - это выбор резолюций, которые вы сможете сохранить. Выбранные вами решения должны быть сфокусированными, реалистичными, измеримыми и контролируемыми.

Сосредоточиться на одной или двух резолюциях
Лучше всего сосредоточиться только на одной или двух новогодних резолюциях. Попытка сохранить длинный список решений может затруднить выполнение любого из них. Если у вас есть только одно или два разрешения, легче сосредоточиться на них.

Быть реалистичным
Выберите цели, которые, по вашему мнению, вы сможете достичь в следующем году. То, что реально для вас, может сильно отличаться от того, что реально для кого-то другого. Итак, вам придется тщательно оценить, что для вас реально.

Найти измеримые разрешения
Легче сохранять измеримые разрешения, потому что будет легче проверить ваш прогресс. Принимая во внимание, что может быть трудно определить, насколько хорошо вы держите расплывчатые решения.

Выберите контролируемые разрешения
Выберите разрешения, которые в значительной степени находятся под вашим контролем. Многие решения, которые выбирают студенты, частично находятся под их контролем и частично под контролем чего-либо или кого-либо еще. Однако, если вы выберете разрешения, которые в основном находятся под вашим контролем, у вас больше шансов достичь их.

Шаг 2: Разработать план
После того, как вы выбрали решения на предстоящий год, вам нужно будет создать план, а затем следовать этому плану для их достижения.

Шаг 3: Отслеживайте свой прогресс
Найдите способ следить за вашими успехами в сохранении ваших решений. Отслеживайте свои успехи, записывая шаги, которые вы предпринимаете для достижения своей цели, и ведите записи о ней. Эта запись может быть электронной или на бумаге.

Шаг 4: вознаградите себя
Дарите себе небольшие награды по мере достижения вех. Заранее определитесь, как и когда вы вознаградите себя за свой прогресс.

Шаг 5: продолжай пробовать
В то время как временные неудачи распространены, важно не дать им остановить вас. Если вы испытываете неудачу, попробуйте еще раз.


Если вы усердно работаете, чтобы сохранить свои решения, ваши решения со временем станут привычками. Как только разрешение станет привычкой, вам больше не нужно будет тратить столько энергии, чтобы сохранить их, поскольку они станут частью вашей рутины.

Видео инструкция: С чего начать 2020 год? 5 способов дать и сдержать новогоднее обещание (May 2024).