5 эргономичных подарков, способствующих здоровью компьютера

• May 8, 2024

Ищете праздничный подарок, который поможет вам сохранить здоровье человека, о котором вы заботитесь? Ï five½ Вот пять идей, которые способствуют здоровым компьютерам.

1. Эргономичные клавиатуры Microsoft Natural 4000 и 7000

Microsoft объединилась с эргономистами для разработки Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 с целью создания клавиатуры, которая улучшит комфорт и сократит количество повторяющихся травм. Microsoft Natural Ergonomic 7000 предлагает те же функции с технологией 2,4 ГГц для беспроводной связи на расстоянии до 30 футов. беспроводного диапазона.

�Natural� описывает более нейтральное расположение руки, запястья и предплечья в положениях, которые являются наименее стрессовыми и наименее неловкими при наборе текста. • Это важно, потому что стрессовые нагрузки, неловкое расположение и повторение - это три из Основные факторы риска развития повторяющихся деформационных повреждений, таких как синдром запястного канала или тендинит.

Посмотреть полный обзор - Эргономичные клавиатуры Microsoft Natural 4000 & 7000

2. Вертикальная мышь Evoluent

Evoluent VerticalMouse имеет запатентованный уникальный дизайн, который ставит предплечье в нейтральное положение, в котором дрожание рук происходит, а не в положении ладонями вниз. Это снимает давление на мышцы и сдавливает нервы в предплечье, которые могут сжиматься и зажиматься в течение долгих часов работы с предплечьем, расположенным в позе ладонью вниз.

Смотрите полный обзор - Evoluent Vertical Mouse - Обзор продукта

3. Книжное обозрение - Повторяющиеся травмы от перенапряжения - Руководство пользователя компьютера

Повторяющаяся травма от перенапряжения • Руководство пользователя компьютера, настоятельно рекомендуется для тех, кто работает за компьютером или за столом. Доктор Pascarelli, который считается одним из ведущих мировых авторитетов по травмам от повторяющихся деформаций, написал это простое для чтения и краткое изложение своего подхода к травмам с повторяющимися деформациями (RSI). Он был одним из первых, написанных о RSI, и продолжает оставаться одним из лучших.

Смотрите полный обзор книги - Повторяющиеся травмы от перенапряжения - Руководство пользователя компьютера

4. Эргономичная ручка

В 1995 году компания Pilot выпустила ручку Dr. Grip, первую эргономичную ручку, доступную для общего рынка. Dr. Grip предназначена для снятия стресса и усталости при письме у людей с ограниченными возможностями, которые влияют на способность письма (например, артрит, повторяющиеся перенапряжения). Это ручка с широким стволом и мягкой резиновой ручкой. Большая рукоятка уменьшает силу, необходимую для удержания ручки. Резина обеспечивает небольшую тягу, которая также уменьшает усилие, необходимое для удержания ручки. Эта ручка рекомендована Фондом артрита для простоты использования. Он доступен в виде шариковой ручки, гелевой ручки, шариковой ручки, механического карандаша и многофункционального инструмента (комбинированный механический карандаш и выдвижная шариковая ручка).

5. Регулируемый лоток для клавиатуры, мыши и подставки для монитора

Неуклюжее позиционирование, повторяющиеся движения и сильные нагрузки являются тремя основными факторами риска развития повторяющихся травм от перенапряжения. Эргономичное расположение на компьютерном столе может устранить некоторые из этих факторов риска.

Стол должен быть соответствующей высоты для поддержки рабочих задач. Большинство столов слишком высокие для набора задач. Раздвижной лоток для клавиатуры, расположенный под столом, опустит клавиатуру на хорошую высоту набора текста. При наборе текста плечи должны быть расслаблены, локти лежат по бокам, а предплечья параллельны полу или слегка наклонены вниз.

Локти, плечи и уши должны располагаться друг за другом, когда сидите за клавиатурой. Голова должна держаться прямо над плечами, а не выступать вперед. Плечи должны быть расслабленными и прямыми, не округленными вперед. Руки должны опираться по бокам локтями прямо под плечи. Клавиатура и мышь должны находиться на соответствующих высотах и ​​в разных местах, чтобы не было необходимости тянуть руки вперед, чтобы активировать клавиши.

Предплечья находятся в положении ладони вниз или пронации. В нейтральном положении предплечье повернуто так, что большие пальцы подняты вверх, а ладони обращены друг к другу. Некоторые разделенные клавиатуры позволяют поднимать каждую половину клавиатуры, образуя перевернутую V-образную форму. Это поворачивает предплечья в более нейтральное положение. Вертикальные мыши также помогают расположить предплечья в нейтральном положении.

Для получения дополнительной информации
• Положение монитора и эргономические советы
  
• Эргономичные мышиные платформы и подсказки для мышек
  
• Эргономичные азбуки

Марджи Хаджик - специалист по гигиене труда и сертифицированный врач-терапевт, практикующий в Центре ручной терапии и фитнеса в Санта-Барбаре, штат Калифорния. Более подробную информацию о травмах рук и верхних конечностей, профилактике и восстановлении можно получить на сайте Hand Health Resources.

Видео инструкция: Экзамен для иностранных врачей в Швеции. Клинические задачи ????????✍️ (May 2024).