10 советов для Аткинса Дитера о том, как справиться с родственниками

• May 17, 2024

Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты или диеты Аткинса, вам, несомненно, придется справляться с родственниками или другими людьми, которые не разбираются в низкоуглеводных продуктах. Вот несколько советов по прохождению дня.

1. Вы не можете изменить людей
Каждый человек такой, какой он есть. В китайском ресторане рядом со мной всегда подают горячий суп, так что он жжет мне рот. Я неоднократно пытался заставить их сделать это круче. Нет кости. Теперь я бросаю в него 3 кубика льда, и это * идеально *. Вы никогда не можете изменить человека, вы можете только изучить стратегии выживания. Так что найдите способ справиться.

2. Читайте на медицинской основе
У людей есть все возможные причины, по которым низкоуглеводные диеты опасны. Большинство из них основаны на древних исследованиях или на слухах. По этой причине я держу на этом сайте кучу медицинских новостей о низком содержании углеводов. Большинство вещей, в которых люди думают, что низкоуглеводные вина виноваты, абсолютно не правы, и исследования доказали это.

3. Принесите блюдо, чтобы поделиться
Большинство ситуаций с низким содержанием углеводов возникают из-за ... еды. Пойди разберись. Вместо того, чтобы настаивать на том, чтобы ваши хозяева предложили вам специальное меню, просто принесите блюдо, которым вы хотите поделиться. На этом сайте так много рецептов, а другие с низким содержанием углеводов и вкусными, я сомневаюсь, что ваши хозяева даже заметят, что он особенный. В этом весь смысл. Это НОРМАЛЬНАЯ ПИЩА, о которой мы говорим - мы просто избегаем нездоровой пищи.

4. Избегайте обработанной пищи
Суть низкоуглеводной диеты заключается в том, чтобы не употреблять в пищу необработанные, обработанные продукты, которые нам навязал современный человек. Большая часть нашей обработанной пищи полна соевого порошка. Большая часть полна соли и консервантов. НИКАКАЯ диета не считает эти вещи полезными для здоровья. В сущности, вы едите много свежих овощей, пьете более 8 стаканов воды, едите полезные масла, здоровую рыбу, полезное мясо.

5. Тонны историй успеха
Если что-то работает, оно того стоит. Есть тысячи историй успеха на низкоуглеводных диетах. В одной только моей семье я знаю многих, многих людей с избыточным весом, диабетом или обоих, которые сохранили свое здоровье и понизили уровень холестерина с помощью этих диет. Это на самом деле работает, если вы следуете этому. Если вы не будете следовать этому, это не сработает. Если кто-то отказывается от диеты из-за того, что «я не мог отказаться от пиццы» или «я не мог отказаться от кольцевых колец», это утверждение о том, насколько ПЛОХОЙ наш нынешний способ питания, что он настолько затягивает и отвратителен.

6. Ты живешь Доказательство
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов, вы теряете вес, получаете огромное количество энергии, едите вкусную еду, и ваше тело с каждым днем ​​становится все здоровее. Если кто-то расстроен из-за этого, ОНИ должны пересмотреть свои приоритеты.

7. Принесите книгу
Многие люди сопротивляются невежеству. Ты тоже был невежественным однажды! Вместо того, чтобы спорить, подайте им книгу. Попросите их прочитать. Если они не согласны или у них возникнут вопросы, вы будете рады обсудить с ними вопросы.

8. Перечень списка продуктов
Можно есть стейк, спаржу, хвост лобстера, устриц. Вы можете попробовать курицу-гриль, свежую брокколи с сыром, стейки лосося и рыбу-меч. Отличная еда для вас - это вкусный салат, свежие огурцы, свиные отбивные, зеленая фасоль, стакан или два вина и блюдо из ягод, богатых антиоксидантами, на десерт. Что бы они порекомендовали вместо этого, было бы здоровее?

9. Относись к еде
Пригласите любопытных друзей и родственников когда-нибудь прийти на ужин! Составьте полное, вкусное меню с низким содержанием углеводов и продемонстрируйте им из первых рук, как можно есть на низкоуглеводной основе. Хотя людям может быть сложно объяснить, как что-то работает, если они едят это для себя, это вдруг начинает обретать смысл.

10. Изменить тему
Всегда были люди, которые цеплялись за неверные аргументы. Люди верили, что мир круглый, и что ты можешь уплыть с края земли. Люди полагали, что не было таких вещей, как динозавры, и что тысячи найденных костей принадлежали старым слонам и лошадям. Люди думали, что Солнце вращается вокруг Земли, и что Земля была центром всей галактики. Они придерживались этих убеждений до самой смерти. Так что, если вы застряли с кем-то, кто усердно держится за неверные убеждения, пусть они. Ваша работа - поддерживать себя здоровым, поэтому придерживайтесь этой цели, даже если вы окружены неофитами, полезными для вас. Когда ты будешь стар и здоров, ты будешь наслаждаться плодами своих убеждений!

Мягкий двусторонний холодильник Shimano от Amazon.com


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: How To Lose Chest Fat For Men with Keto Diet | Keto Diet Explained (May 2024).